21 jours pour arrêter de fumer pour de bon
La méthode révolutionnaire pour réapprendre à bien vivre sans tabac, facilement et sans médicaments
La méthode révolutionnaire « Le Défi No Smoking® » a déjà permis à des milliers de Français d'arrêter de fumer, elle est faite pour vous !Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain ?Vous ne souhaitez pas les conséquences des sevrages classiques : irritabilité, prise de poids… [...]
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Auteur : Chaby LANGLOIS
Editeur : Leduc
Date parution : 01/2018 (1ère édition)sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "21 jours pour arrêter de fumer pour de bon"
La méthode révolutionnaire « Le Défi No Smoking® » a déjà permis à des milliers de Français d'arrêter de fumer, elle est faite pour vous !
- Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain ?
- Vous ne souhaitez pas les conséquences des sevrages classiques : irritabilité, prise de poids… ?
- Vous pensez ne pas pouvoir vivre au quotidien sans cigarette ?
- Vous aimez les défis et… vous amuser ?
C'est parfait et suffisant pour relever le défi de vivre sans tabac ! Basée sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et la psychologie positive, cette méthode vous permet de redevenir non-fumeur, en douceur, étape par étape. Avec des jeux, des expériences, de l'humour… et même du plaisir ! Au bout de 21 jours, vous aurez « désappris » à fumer et vous écraserez votre dernière cigarette.
Préparez-vous à aborder votre vie sans tabac ! Chiche ?
La méthode s'applique à la cigarette classique et électronique.
Auteurs :
Auteur Formé à la psychologie positive et au changement comportemental, tabacologue, Chaby Langlois, ancien grand fumeur, est le concepteur de la méthode "Le Défi No Smoking®" qu'il anime en entreprise depuis 25 ans. Des trentenaires des start-up aux employés de multinationales ou PME, tous ont fait appel à cet expert.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Dépendance.Sommaire et contenu du livre "21 jours pour arrêter de fumer pour de bon - La méthode révolutionnaire pour réapprendre à bien vivre sans tabac, facilement et sans médicaments "
IntroductionLa méthode No Smoking®Le Défi No Smoking® : Comment ça marche ?1er JOUR : Prendre conscience de toutes vos cigarettes...2ème JOUR : Je mange donc je fume…3ème JOUR : « Je vais m’en allumer une bonne petite. »4ème JOUR : Changez...5ème JOUR : La cigarette qui relaxe6ème JOUR : Affirmez-vous !7ème JOUR : La cigarette récompense8ème JOUR : Vingt bonnes raisons pour arrêter de fumer9ème JOUR : En pleine forme !10ème JOUR : La cigarette des transports11ème JOUR : Mi-temps : faisons le point12ème JOUR : Mes cigarettes et les autres...13ème JOUR : Éloignez-la encore...14ème JOUR : Mangez ou fumez, vous avez le choix15ème JOUR : Promis ! C’est la dernière fois...16ème JOUR : Écrans et téléphones sans fumée17ème JOUR : Renforcement positif18ème JOUR : Mozart sans clope19ème JOUR : Vous êtes en train de réussir20ème JOUR : Fumez intelligent !21ème JOUR : C'est demain...Après le 21ème JOUR : Votre vie de non-fumeur 217TémoignagesListe des marques de cigarettes par catégorie
