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30 jours pour être au top !

30 jours pour être au top ! - first editions - 9782412047279 -
30 jours pour être au top ! 

Auteur : 

Editeur : FIRST EDITIONS

Date parution :

30 jours pour être au top avec Laury Thilleman !
Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude.
Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines.
Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.
TONIC : Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif.
Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe.
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Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental.
Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible !
ORGANIC : Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques.
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Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants.
POSITIVE : Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale.
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Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.
Vous avez 30 jours pour y arriver !
Ready ?
!


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Forme - Bien-être.
Préface : Laurent COMBALBERT,Jean-Louis COHEN,Lilou MACé,
Reliure : Broché
Nbr de pages : 127
Dimension : 19 x 23.5 x 1.2 cm
Poids : 505 gr
ISBN 10 : 2412047278
ISBN 13 : 9782412047279
14,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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