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52 façons de pratiquer la pleine conscience

52 façons de pratiquer la pleine conscience - Editeur Le Jour - 9782890448391 -
52 façons de pratiquer la pleine conscience 

Auteur : 

Editeur : Editeur Le Jour

Date parution :

Vous arrive-t-il d'examiner vos mains et de réaliser tout ce qu'elles accomplissent automatiquement en une journée, et même la nuit, quand elles remontent les couvertures ? Lorsque vous mangez, attendez-vous impatiemment votre prochaine bouchée avec la fourchette déjà à la main, ou prenez-vous le temps de savourer la subtilité des arômes ? Pratiquer la pleine conscience, c'est porter attention à ces détails qui fourmillent dans notre quotidien et auxquels nous sommes habitués, au point de ne plus les remarquer, tels les sons qui nous entourent, les odeurs que nous sentons dans une journée, les couleurs. Grâce à ses cinquante-deux exercices, ce livre vous fera prendre conscience de ces détails pour que vous soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous et en vous. Vous apprendrez par exemple à vous détacher des médias pendant une semaine, à sourire sans raison, jusqu'à ce que cela devienne automatique, et multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur le monde. Le livre se divise en 52 courts chapitres, proposant chacun un exercice. Par exemple : Éliminer les mots en trop dans votre vocabulaire ; Faire des compliments sincères ; Être reconnaissant à la fin de la journée ; Savoir attendre ; Contempler les arbres ; Être conscient de son sourire… Un livre qui rendra chacun plus présent à ce qui se passe autour de lui et en lui, dans son corps, son coeur et son esprit, sans juger ni critiquer.

Auteurs :

Jan Chozen Bays est pédiatre, professeur de méditation et auteur. Elle est abbesse au monastère zen Great Vow en Oregon aux États-Unis, où elle a développé les exercices de pleine conscience présentés dans ce livre.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Naturothérapie.

Descriptif : 

Reliure :
Broché
Nbr de pages :
224
Dimension :
15.4 x 22.9 x 1.5 cm
Poids :
340 gr
ISBN 10 :
2890448398
ISBN 13 :
9782890448391
19,00 €
Sur commande
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