70 jours pour réussir mon 1er marathon

Quel est le sujet du livre "70 jours pour réussir mon 1er marathon"

Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ?

Tout est décrypté afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête.
Il sera également une référence pour tout marathonien ayant conscience de ne jamais avoir suivi de préparation réellement adaptée.

Auteurs :

Actuellement en troisième année de doctorat dans le domaine de l'activité physique adaptée (Université de Caen), Ivan RACA possède également différents diplômes universitaires (préparation physique, préparation mentale, nutrition et micronutrition). Il pratique l'athlétisme depuis plus de 10 ans (cross-country, 1 500 m, 3 000 m steeple, marathon), période durant laquelle il a commencé à entraîner d'autres sportifs dans un souci de partage des savoir-faire. Il est déjà l'auteur, aux Editions Amphora, du manuel "Pour une foulée efficiente".

Comment pense le marathonien ? Comment vit-il ? Comment réagit-il lorsque son corps est en difficulté ? Que se passe-t-il dans sa tête ? Ce livre répond à ces différentes questions en suivant au jour le jour un jeune homme qui s'élance pour la première fois de sa carrière sur un marathon. La préparation est décryptée et questionnée afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation au marathon et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de tous niveaux permettent également d'avoir une multiplicité des points de vue qui complèteront la réflexion.

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