Savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Référence: 9782725638560
Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions.
de mieux profiter des périodes de calme.
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et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse.
Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action.
Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres "besoins" en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien : relaxation active a ou "passive" ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.
Le + 30 fichiers audio, à retrouver sur notre site, pour la mise en pratique.
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