La compil Dr Good du ' bien manger ' : 100 réflexes + 4 semaines de menus + 28 recettes healthy et gourmande pour apprendre à mieux se nourrir chaque jour, sans se priver ni se prendre la tête. Dans l'assiette : plaisir, simplicité et saveurs.
[lire la quatrième du livre 100 réflexes pour manger équilibré]
Elu ' meilleur régime santé du monde ' depuis plusieurs années, le Régime Méditerranéen est le champion pour vivre en bonne santé et plus longtemps. En plus de réduire le risque cardiaque et de cancer, il protège la peau et les os, le système nerveux, les poumons et le cerveau, les seins et la prostate, les yeux et le foie, les reins et les muscles.
[lire la quatrième du livre Ma bible du régime méditerranéen]
Etre diabétique n'est pas facile au quotidien. Il faut contrôler sa glycémie, éviter de grignoter, trouver des idées de menus tout en faisant attention à son poids, en protégeant son coeur, son cerveau...
[lire la quatrième du livre Mes petites recettes magiques antidiabète]
' Le diabète, c'est aujourd'hui un véritable fléau. Plus de 3 millions de personnes en souffrent, sans compter les quelques diabétiques qui s'ignorent. Pourtant, prévenir le diabète, c'est possible. En adoptant, comme toujours, une bonne hygiène de vie, cette maladie de civilisation peut être combattue ' Michel Cymes Aujourd'hui, le diabète est devenu un véritable fléau.
[lire la quatrième du livre Je préviens (et je traite) le diabète !]
Le Régime Méditerranéen (alias le Régime Crétois) est le meilleur régime santé, beauté, bien-être et longévité du monde. Et aussi le plus célèbre, inscrit au patrimoine culturel de l'humanité ! Dans ce guide entièrement illustré Le Régime Méditerranéen, mode d'emploi : le b.a.
[lire la quatrième du livre Je m'initie au régime méditerranéen]
Le livre de référence le plus pratique pour se débarrasser des kilos rebelles 72 aliments triés sur le volet pour booster le métabolisme, augmenter la combustion des calories au repos ET pendant le sport, mincir vite mais sainement et durablement, orienter la flore intestinale vers un travail ...
[lire la quatrième du livre Le nouveau régime IG brûle-graisses]
' Ballonné, douloureux, fâché avec certains aliments... Notre ventre nous en fait parfois voir de toutes les couleurs. Et souvent, impossible de savoir pourquoi il sur-réagit et nous fait courir aux WC ou au contraire, boude pour la semaine. Et si on enterrait la hache de guerre avec nos intestins ? ' Michel Cymes On l'a surnommé ' deuxième cerveau ' et à juste titre ! Aujourd'hui, on sait [...]
[lire la quatrième du livre Je fais la paix avec mon ventre]
' Le gras, c'est souvent ce qui donne du goût à nos aliments préférés ! Et c'est aussi lui qu'on traque quand on veut perdre du poids.
[lire la quatrième du livre Moins de gras, plus d'équilibre (dans l'assiette)]
CONJUGUER GOURMANDISE, SANTE ET PRESERVATION DE L'ENVIRONNEMENT Contrairement au ' régime Seignalet ' qui est... un régime plus strict - puisque s'adressant principalement à des personnes malades - et dont l'application peut être désocialisante et excluante, l'alimentation hypotoxique est, elle, la version préventive.
[lire la quatrième du livre Ma bible de l'alimentation hypotoxique]
' La viande, en manger moins et mieux, c'est bon pour notre santé (et pour l'environnement) ! Mais je n'ai pas dit qu'il fallait tout arrêter et renoncer complètement à un bon gigot d'agneau ou à des spaghettis bolognaise... ' Michel Cymes Boeuf bourguignon, poulet rôti, gigot d'agneau... , la viande occupe une place de choix dans nos assiettes.
[lire la quatrième du livre Cahier Dr Good Moins de viande]
Que manger quand on est diabétique ? De type 1 ou de type 2 ? Et prédiabétique ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments 'champions', et ceux à éviter ? Ceux qui aident à protéger son coeur, ses yeux, ses reins ? L'alimentation est au centre du traitement du diabète.
[lire la quatrième du livre Guide visuel de l'alimentation antidiabète]
L'inflammation est à l'origine de nombreuses maladies, maux et douleurs. Dans ce livre, une naturopathe nous livre son expérience de ses années de pratique en cabinet, et son regard sur les causes et les traitements de l'inflammation. Certains nutriments et aliments pourraient favoriser un état inflammatoire chronique.
[lire la quatrième du livre Soigner son inflammation sans médicaments]
Les cahiers du Dr. Good ! , la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Le sucre est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé.
[lire la quatrième du livre Cahier Dr Good Sucre]
La méthode Phyto-Détox possède un caractère unique : elle permet de perdre un excédent de poids de façon lente mais durable, sans risque de reprise. Son principe ? Pas de baguette magique, pas de perte de poids spectaculaire mais simplement une bonne hygiène de vie et un effort à fournir un jour et un seul jour par semaine. Bien menée, elle permet de perdre 5 à 6 kg tout en douceur, sur [...]
[lire la quatrième du livre Phyto-détox]
Vous souffrez d'une maladie inflammatoire ? Vous voulez savoir quels aliments utiliser et comment les cuisiner ? Ce livre est pour vous ! - Les 31 aliments best of : ail, avocat, ananas, baies, betterave, choux, citron, curcuma, tomate, thé vert... avec pour chacun ses propriétés et comment le consommer.
[lire la quatrième du livre L'alimentation anti-inflammatoire, les basiques [...]]
Oubliez tout ce que vous croyez savoir sur les graisses et la meilleure façon de s'en débarrasser...
Le régime brûle-graisses est garanti 100 % efficace.
Le principe ?
Bien choisir les aliments que vous consommez et les exercices que vous réalisez.
[lire la quatrième du livre Ma bible brûle-graisses]
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est chaque année réélu "meilleur régime du monde" pour protéger son coeur.
Appliqué à la minceur, DASH est la solution idéale pour perdre du poids tout en contrôlant sa glycémie, sa tension et sa flore intestinale.
[lire la quatrième du livre Dash minceur]
Vous n’ arrivez pas à maigrir ? Vous inscrire au sport est au-dessus de vos forces ? Et si vous manquiez de dopamine ? Consommation accrue de gras et de sucre, perte de motivation et sommeil de mauvaise qualité sont les signes d’un manque de cette hormone indispensable.
[lire la quatrième du livre Dopamine, le régime minceur et bien-être le [...]]
Renouer avec la nature, retrouver son énergie et sa sérénité, renforcer ses défenses immunitaires, protéger son coeur et son cerveau, mincir... vive le hygge et la mode viking ! Les habitants des pays du Nord (Islande, Norvège...) ont une espérance de vie en bonne santé supérieure à la moyenne. Leurs secrets ? Une vie plus proche de la nature et une alimentation non industrielle, riche [...]
[lire la quatrième du livre Le régime viking]
Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour vous initier au végétarisme, ou passer au niveau '2' ? Ce livre va vous accompagner heure par heure : 23 bonnes raisons de devenir végétarien (ne serait-ce qu'un week-end) : c'est bon pour le coeur, le cerveau, la peau, pour mincir, pour le transit intestinal... 23 questions/réponses sur le [...]
[lire la quatrième du livre Mon week-end végétarien]
Découvrez le secret le mieux gardé des Japonaises : le konjac. En bloc (konnyaku), sous forme de pâtes (shiratakis) ou en poudre, le konjac peut se glisser dans quasiment tous vos plats et vos préparations pour un effet coupe-faim immédiat. Voici 7 raisons d'en manger régulièrement (et d'acheter ce livre).
[lire la quatrième du livre Konjac antikilos]
L'avantage avec les desserts, c'est qu'ils sont bons. L'inconvénient, c'est qu'ils sont sucrés. Avec ce livre, ne choisissez plus entre l'équilibre et le contrôle glycémique, la ligne, la santé et la gourmandise. Nos petits desserts magiques antidiabète sont des incitations au péché en bonne et due forme : 100 % plaisir, 0 % frustration ni culpabilité.
[lire la quatrième du livre Mes petits desserts magiques antidiabète]
Brûle-graisses, rassasiantes, antifatigue. les protéines sont nos alliées minceur et santé. Grâce à elles, vous gardez la forme, perdez vos kilos en trop tout en évitant la fonte des muscles et vous n'avez plus de fringales.
[lire la quatrième du livre Mes petites recettes magiques hyperprotéinées]
