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Les livres de l'auteur jean christophe seznec

ACT : applications thérapeutiques
Anxiété, phobies, TCA, image de soi, dépression, burn-out, TOC, thérapies de couple...
Editeur : DUNOD
Année : 08/2019 (2ème édition)

La thérapie ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) appartient au groupe des Thérapies Comportementales et Cognitives dites de troisième vague.
Elle est en plein essor du fait de sa simplicité et de son efficacité. [lire la suite]

39,00 €
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Débranchez votre mental !
Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Editeur : J'AI LU
Année : 06/2021

Une approche originale pour arrêter de ressasser et rester maître de son esprit ! Qui n'a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental face au flot ininterrompu de pensées qui l assaillent tout au long de la journée ? Ce livre nous donne de précieux conseils pour passer un coup de balai dans notre tête et redonner du sens à notre vie. [lire la suite]

7,80 €
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Grandir, vivre, devenir
Editeur : ODILE JACOB
Année : 05/2021

'Ce livre est né de réflexions croisées. Une psychologue, un psychiatre, des milliers de rencontres avec nos patients, de situations de vie, d'errements, de questionnements existentiels, de souffrances embrouillées, de désirs de comprendre, d'attentes, de besoins d'éclairages avisés, de pistes sérieuses pour trouver ou retrouver sa vie. [lire la suite]

22,90 €
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Stop aux ruminations
Comment se libérer de notre mental
Editeur : LEDUC
Année : 04/2019

Qui n'a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pensées qui l'assaillent tout au long de la journée ?
Au fur et â mesure que notre quotidien s'accélère, nos pensées nous submergent et même nous épuisent.
Bonne nouvelle, il n'y a pas de fatalité. [lire la suite]

18,00 €
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Savoir se taire, savoir parler
Editeur : INTEREDITIONS
Collection : Epanouissement
Année : 08/2017

Tweets, sms, emails, posts, etc.
se multiplient et rebondissent, circulant à une telle vitesse qu'ils deviennent irrattrapables les agressifs et les toxiques aussi vite relayés que les sympathiques.
La facilité et la rapidité avec lesquelles nous pouvons nous exprimer tout autant que l'idée que nous n'existons que si nous communiquons nous ont fait oublier les vertus du silence. [lire la suite]

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Pratiquer l'ACT par le clown
Editeur : DUNOD
Année : 03/2014

Rien de tel qu'un guide pour enseigner une technique.
Et personne n'est mieux placé que le clown pour montrer ce qu'est la démarche ACT, car il la pratique sans le savoir !
Pourquoi ?
Parce que, comme le préconise la thérapie ACT, il vit dans l'instant présent, il accepte ses émotions, il est libre corps et âme, il se nourrit de ses échecs. [lire la suite]

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J'arrête de m'arracher les cheveux
Soigner la trichotillomanie
Collection : Les psychoguides
Année : 02/2013

Vous en avez assez de vous arracher les cheveux, voire les cils ou les sourcils ?

Assez de cette manie qui transforme votre vie en cauchemar ? Vous n'osez plus sortir sans vous camoufler. Vous n'osez plus vous rendre chez le coiffeur. Vous ne savez pas comment arrêter ce geste qui est comme une drogue. Vous en avez honte, vous vous isolez. Vous n'avez le courage d'en parler à personne... [lire la suite]

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J'arrête de lutter avec mon corps
Votre thérapie par l'action
Collection : Les psychoguides
Année : 10/2011

Notre corps est devenu un terrain de lutte contre nous-mêmes !

Dans ce ring existentiel règne la maltraitante par la restriction ou l'addiction : qu'on se ronge les ongles, qu'on fume ou qu'on boive, qu'on ornemente son corps de tatouages, de piercings, ou que l'on cherche à s'oublier ... [lire la suite]

18,50 €
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