Nous utilisons des cookies pour vous proposer des contenus et services adaptés. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies.
Ce site respecte la loi RGPD du 25 mai 2018. Pour en savoir plus, cliquez ici
(+33) 02 47 61 20 22 Du lundi au vendredi de 10H à 16H30

Les livres de la collection - Mon cahier

La couverture et les autres extraits de
Date prévue par l'éditeur : mi Mars
Auteur : SOLAR
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2020

THE BIG BOOK !
L'anthologie illustrée du yoga made by Mon cahier !
Plus de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure !
Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être... [lire la suite]

14,90 €
A paraître mi Mars , expédition dès parution (en savoir plus)
Alerte disponibilité

La couverture et les autres extraits de
Date prévue par l'éditeur : fin Fevrier
Auteur : Minako KOMATSU
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 02/2020

Le yoga 100 % féminin pour apprendre à écouter son corps de femme, être en phase avec sa nature profonde et révéler la déesse en soi ! Le principe ? Un yoga focalisé sur le bassin, zone de l'utérus mais surtout zone de puissance ! C'est non seulement là que se déroule le cycle menstruel, mais c'est aussi le siège de l'énergie de vie et d'ancrage. [lire la suite]

7,90 €
A paraître fin Fevrier , expédition dès parution (en savoir plus)
Alerte disponibilité

La couverture et les autres extraits de Mon cahier HIIT : 6 semaines de training brûle-graisse 100 % intense
Avec cartes
Auteur : Eloïse FIGGé
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020

La méthode millénaire food + cocooning + feel good pour booster sa forme et son mental !
Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire.
Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Minceur zéro sucre
Avec cartes
Auteur : Marie-Laure ANDRé Isabelle MAROGER MADEMOISELLE EVE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020 (2ème édition)

Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver ... [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Minceur healthy
Auteur : Marie-Laure ANDRé
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020

Le journal minceur spécial zéro gras, pour organiser son alimentation, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... [lire la suite]

9,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Auteur : Stéphanie JOUAN
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Envie de renouveler vos idées de menus du soir et surtout d'optimiser votre temps en cuisine ? Adoptez le batch cooking ! Dans ce cahier de recettes, apprenez comment vous organiser simplement en cuisine, des courses jusqu'à la préparation de vos menus et leur conservation, pour composer des repas variés et équilibrés, du lundi au vendredi. [lire la suite]

9,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Avec 12 cartes feel good
Auteur : Noémie de SAINT-SERNIN
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Attirer les petites richesses de la vie c'est possible ! On attire ce qu'on projette, le saviez-vous ? C'est la loi d'attraction. Ainsi, en diffusant des ondes positives, on en reçoit en retour. Résultat, un maximum de paillettes dans tous les domaines ! Faites le plein de petits bonheurs, attirez les good vibes, les bonnes personnes... [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Auteur : KATIA FINANCES
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

12 semaines pour gérer votre budget, vous faire vraiment plaisir et vous offrir vos rêves ! Serial dépensière toujours dans le rouge ? Dépensière inconsciente à qui il ne reste plus rien à la fin du mois (alors qu'elle n'a rien acheté) ? Anti-dépensière qui n'a pourtant pas suffisamment ... [lire la suite]

9,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Auteur : Annie CASAMAYOU
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Se détoxifier avec le yoga, c'est possible ! Chouchoutez-vous avec ce programme spécial, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy, pour détoxifier votre corps en profondeur, équilibrer votre organisme et vous rebooster ! Avec Mon cahier Yoga détox : Pratiquez le hatha yoga, qui stimule le drainage grâce à des postures spéciales et à la respiration. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Avec 12 cartes Power Motivation
Auteur : Anne-Sophie LEVESQUE-BRIANCEAU
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

S'organiser pour profiter toujours plus, c'est possible ! Magique : la méthode qui permet de réaliser un maximum d'envies ! Il suffit d'optimiser son agenda surbooké pour leur faire place. Que l'on soit hyper sollicitée, hyper curieuse ou hyper occupée, les journées semblent toujours trop courtes. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Auteur : Floriane LIMONNIER Isabelle MAROGER Audrey BUSSI
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Un training brûle-graisse + sculptventre plat, c'est possible ! Trend alert : le cardio-pilates est LA toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du training à haute intensité, entrecoupé de Pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça va chauffer. Le but ? Vous sculpter tout en mincissant grâce à une intensité toujours élevée. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Fitness
Avec 12 cartes Power Motivation
Auteur : Florence HEIMBURGER Isabelle MAROGER Sophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019 (3ème édition)

Courir en prenant votre pied ? C'est possible ! Grâce à ce cahier pratique et ludique, boostez votre moral et votre santé ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant ... [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier running
Auteur : Hélène DEFRETIN Isabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier minceur
Contient 12 cartes power motivation
Auteur : Elodie SILLARO Isabelle MAROGER Sophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Obtenir un corps fit, c'est possible ! Objectif abdos apparents, cuisses fuselées, fesses rebondies et corps galbé de la tête aux pieds en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs et un renforcement musculaire qui sculpte et allonge tous les muscles. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Avec 12 cartes feel good
Auteur : Véronique DEILLER Isabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Profiter d'une grossesse zen et épanouie ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et plein d'humour, une spécialiste de la grossesse vous accompagne pour vous sentir pleinement épanouie durant 9 mois exceptionnels ! Place aux meilleures astuces et aux bons conseils pour accueillir bébé bien préparée. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Chouchoutez votre féminin sacré!
Auteur : Alexia BLONDEL Djoïna AMRANI
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Les huiles essentielles sont girl power ! Quand on veut être en phase avec sa féminité, écouter son corps et ses émotions qui fluctuent tout au long du cycle, les huiles essentielles sont magiques ! Elles soignent les baisses de forme et les bobos menstruels, font de super produits de beauté et apaisent les émotions : tout pour faire d'elles le doudou des filles ! [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Stéphanie JOUAN AXURIDE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Retrouvez la collection Mon cahier avec un nouveau titre de recettes de cuisine par l'auteur du blog La cerise sur le maillot ! Toujours aussi girly, Mon cahier cuisine, spécial rééquilibrage alimentaire, propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, toutes photographiées et complétées des illustrations humoristiques si caractéristiques de la collection. [lire la suite]

9,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : SISSYSabrina RODRIGUEZFloriane LIMONNIERIsabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have ! Le cahier Objectif bikini, c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. [lire la suite]

9,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Yoga méditation
Manuel d'acupression
Auteur : Murielle TOUSSAINT
Editeur : MOSAIQUE SANTE
Collection : Mon cahier
Année : 04/2019

Ce guide d'acupression et de réflexologie indique, pour chacune des pathologies traitées et classées par ordre alphabétique, les points précis à solliciter par la pression ou le massage des pieds, des mains et du visage. Une huile essentielle est systématiquement proposée et chaque geste est illustré de photographies afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace. [lire la suite]

9,00 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Pour un ventre plat et une silhouette fit!
Auteur : Jessica XAVIERAdams SOULAIMANE AXURIDE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 02/2019

LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Avec 12 cartes power minceur et motivation ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les ... [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Yoga méditation
Pour mincir et se sculpter visiblement!
Auteur : Judith SAMAMA-PATTE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 02/2019

Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec des séances cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Mon cahier Yoga méditation
Auteur : Soasick DELANOE
Editeur : SOLAR
Collection : mon cahier
Année : 01/2019 (2ème édition)

Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global… Et une taille de guêpe ! Car, avec le Pilates, vous allez aussi ... [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Le top du sport et de la nutrition brûle-graisses et anticellulite
Auteur : Marie-Laure ANDRE
Editeur : SOLAR
Collection : mon cahier
Année : 01/2019 (2ème édition)

Le programme fat burner, qui mixe alimentation à IG bas et training, pour brûler un maximum de calories et un maximum de cellulite !

Le programme total pour mincir vite et durablement ! Puisque le sucre déclenche le stockage des graisses, l’alimentation à IG bas déstocke rapidement sans faim ni frustration. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de mon cahier pilates
Auteur : Valentine CINIER
Editeur : SOLAR
Collection : mon cahier
Année : 01/2019 (2ème édition)

Le hygge (« hu-ge »), ce n'est pas seulement en hiver ! Prendre soin de soi, se créer un cocon réconfortant, passer des moments chaleureux entre amis, voir la vie en rose… C’est un programme absolument hygge et... want absolutely. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)