> Routines personnalisables > +60 fiches pratiques étape par étape > +250 photos et vidéos d'exercices Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport.
[lire la quatrième du livre Routines d'échauffement]
> Guide de référence en sport-santé > Par l'ACSM, figure d'autorité mondiale > Ouvrage scientifique et pratique complet Guide du sport-santé est un ouvrage complet de référence qui explique comment : ? Intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans ...
[lire la quatrième du livre Guide du sport-santé]
> Technologie scientifique innovante > Mesures et données précises > Entraînement en musculation optimal Les entraîneurs en musculation se tournent de plus en plus vers le Velocity-Based Training (VBT, entraînement basé sur la vitesse) pour sa précision dans la mesure de la puissance explosive des athlètes.
[lire la quatrième du livre VBT - Velocity-Based Training]
Présentation : - - Approche complète pour soigner les TMS - Guide pratique de référence pour les spécialistes de la médecine sportive - 19 chapitres illustrés et actualisés des dernières recherches scientifiques.
[lire la quatrième du livre Troubles Musculo-Squelettiques : prise en charge [...]]
Véritable encyclopédie pratique, Athlétisme est dirigé par Jean Keller, professeur agrégé d'éducation physique, diplômé de l'Ecole Normale Supérieure d'EPS et de l'INSEP. C'est le seul ouvrage complet actuellement disponible qui concerne l'ensemble des disciplines athlétiques.
[lire la quatrième du livre Athlétisme]
Ce livre présente le programme Pleine Conscience pour la Performance (PCP), un programme de préparation mentale pour améliorer la concentration des sportifs dans les situations à enjeu.
[lire la quatrième du livre Mindfulness. Pleine conscience pour la performance]
La référence la plus complète sur le powerlifting 10 programmes d'entraînement et de compétition 100 exercices illustrés sur les trois mouvements techniques Ce guide complet propose une approche rationnelle de l'entraînement et de la compétition en force athlétique : - Plus de 100 ...
[lire la quatrième du livre Powerlifting : les bases techniques de la force [...]]
Dans 'Anatomie de l'entraînement fonctionnel', Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique et experts de l'approche fonctionnelle, couvrent tous les aspects de la mise en place d'un programme ciblé et efficace pour : développer la puissance, la stabilité et la ...
[lire la quatrième du livre Anatomie de l'entraînement fonctionnel]
Cet ouvrage est le guide pratique français de référence pour l'apprentissage de l'haltérophilie. Il s'adapte à différents publics par son approche terrain (étudiants STAPS, entraîneurs, éducateurs et coachs sportifs, préparateurs physiques).
[lire la quatrième du livre La nouvelle haltérophilie]
Ecrit par deux experts d'USA Triathlon, Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.
[lire la quatrième du livre Premier triathlon]
Véritable best-seller mondial, L’Encyclopédie de la préparation mentale a été publiée pour la première fois en anglais il y a 25 ans sous le titre Foundations of Sport and Exercise Psychology par les professeurs Robert S. Weinberg et Daniel Gould. Il a été vendu à ce jour à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.
[lire la quatrième du livre L'encyclopédie de la préparation mentale]
Optimisez la puissance de vos coups, augmentez votre vitesse et votre agilité sur le court et surpassez vos adversaires ! Ouvrage complet sur la préparation physique spécifique au tennis approuvé par la United States Tennis Association, La Prépa physique Tennis explique comment optimiser votre ...
[lire la quatrième du livre La Prépa physique Tennis]
Basé sur de solides principes scientifiques et testé auprès de milliers de clients, Total Body Transformation de JC Santana vous propose plus de 110 séances d'entraînement pour transformer votre corps, optimiser vos performances athlétiques et développer votre force et votre endurance.
[lire la quatrième du livre L'entraînement fonctionnel]
Workout - Pour un entrainement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.
[lire la quatrième du livre Workout - Pour un entraînement plus intelligent]
Rebuilding Milo - « Reconstruire Milon » en français - est l'aboutissement du travail et de l'expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d'haltérophilie.
[lire la quatrième du livre Rebuilding Milo]
LA RÉFÉRENCE POUR LES PROFESSIONNELS DE LA SANTÉ LOMBAIRE
LOMBALGIE : PRÉVENTION ET RÉÉDUCATION est le guide pratique complet de référence pour l’évaluation et le traitement des pathologies lombaires.
Cet ouvrage est la traduction officielle du best seller international "Low Back Disorders" 3ème édition .
[lire la quatrième du livre Lombalgie : prévention et rééducation]
La Force - De la science au terrain est la traduction officielle en français de la dernière édition du best-seller américain Science and Practice of Strength Training, la référence mondiale dans le domaine de la musculation. Cet ouvrage aborde la complexité des programmes de musculation tout en proposant des méthodes simples.
[lire la quatrième du livre La force]
Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970.
[lire la quatrième du livre Running flow]
Un jeu à la fois sportif, ludique et décalé.
Découvrez un jeu qui réinvente la vision que vous vous faites du sport. Un jeu de cartes pour tous qui ne laissera personne sur le carreau.
Avec plus de 80 cartes à jouer, au format tarot.
[lire la quatrième du livre Le jeu de cartes sportif - La Méthode française]
La Spartan Race'- et toute course à obstacles - est une discipline complète : physique, technique et cérébrale. Sur la ligne de départ, les profils sont variés. Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, puissance, précision, force mentale.
[lire la quatrième du livre Course à obstacles]
Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : dans l'Anatomie du footballeur, Adam L. Sayers, entraîneur de football de haut niveau, et Donald T.
[lire la quatrième du livre Anatomie du footballeur]
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l'endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse.
[lire la quatrième du livre La force]
Le guide ultime pour développer, optimiser et maintenir la vitesse. Des informations scientifiques illustrées : biomécanique de la vitesse, phases id de sprint, etc. Des protocoles d'évaluation et données normatives. Des exercices techniques généraux ou adaptés au sport pratique et au niveau athlétique. 4trainer x transfaire : ouvrage enrichi de contenus vidéos.
[lire la quatrième du livre Développer la vitesse]
Applications pour téléphones et appareils portables abordables permettent aujourd'hui de suivre vos réactions physiques à l'activité sportive : il n'a jamais été aussi facile d'utiliser vos données pour personnaliser votre entraînement — et cet ouvrage explique comment.
[lire la quatrième du livre Entraîner sa fréquence cardiaque]
La Kiné du sport : de la science au terrain rassemble toutes les informations essentielles de la pratique fondée sur les preuves (EBP – Evidence-Based Practice) pour les étudiants en sciences du sport et de la santé ou en kinésithérapie, et pour les professionnels qui veulent mettre à jour leurs connaissances et leurs pratiques.
[lire la quatrième du livre La kiné du sport]
Développée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) avec l'expertise de trente contributeurs, traduite pour la première fois en français, L'Encyclopédie de la préparation physique est la référence pour tous les acteurs de la préparation physique.
[lire la quatrième du livre L'encyclopédie de la préparation physique]
Un vrai style de vie qui associe entraînement et gastronomie. 12 semaines d'entraînement avec une planification solide pour atteindre ses objectifs. 60 recettes de saison pour une alimentation variée, un torse bombé et un ventre comblé. De la motivation. De l'humour... des résultats à la clé parce que bien vivre et bien s'entraîner ne sont pas incompatibles. C'est quoi ? 1.
[lire la quatrième du livre La méthode française - Coffret 3 tomes]
Depuis plus de vingt ans, Bret 'The Glute Guy' Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humain.
[lire la quatrième du livre Fessiers]
Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs. Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement. 243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, optimiser vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau.
[lire la quatrième du livre Workout - Perfectionnez votre entraînement]
La capacité à produire une puissance musculaire maximale est importante dans la performance sportive. Il suffit de regarder un joueur de basket-ball ou un joueur de rugby qui change de direction dans un match pour se rendre compte de l'importance de la puissance pour une performance athlétique optimale. Sprint, saut, lancer, changements de direction, frappe...
[lire la quatrième du livre Développer la puissance]
Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive.
[lire la quatrième du livre Programmation de l'entraînement]
Aaron Horschig a consacré sa carrière à aider les athlètes non seulement à réduire douleurs et blessures liées à l'entraînement, mais aussi à exprimer leur plein potentiel. Après avoir développé des techniques uniques et faciles à mettre en action pour s'entraîner avec les meilleurs mouvements, le Dr Horschig partage dans ce livre ses connaissances essentielles.
[lire la quatrième du livre La bible du squat]
L'un des livres incontournables sur la périodisation pour les scientifiques du sport, les entraîneurs et les athlètes du monde entier, pour la première fois traduit en français.
[lire la quatrième du livre Périodisation]
Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité.
[lire la quatrième du livre L'échauffement]
Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, "La méthode Cross Training" revient logiquement dans une nouvelle édition encore plus intense.
[lire la quatrième du livre L'art du HIIT]
