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Les livres de l'éditeur - Editions 4 trainer

La couverture et les autres extraits de Un grand week-end à Marseille. Avec 1 Plan détachable
Maximiser les performances et améliorer le développement sportif sur le long terme
Auteur : Lan JEFFREYS
Editeur : 4 TRAINER
Année : 03/2020

Tous les athlètes ne s'entraînent pas de la même manière. Mais il est rare de voir un athlète s’entraîner sans s’échauffer.L'Échauffement est le premier livre à décrire la science de l'échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité. [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Droit commercial. 4e édition
Comprendre, mesurer et optimiser la dimension relationnelle pour la performance collective
Auteur : Andy HYEANS
Editeur : 4 TRAINER
Année : 12/2019

Comprendre, mesurer et optimiser la dimension relationnelle pour la performance collective Y a-t-il un itinéraire et des points de passage pour amener une équipe à la victoire ?
Quel est le poids de la performance individuelle et celui de l'efficacité collective ?
Comment collecter les données et mesurer la performance ?
Quelle est l'importance de la dimension relationnelle ?
[...] [lire la suite]

23,90 €
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La couverture et les autres extraits de Maisons d'écrivains et d'artistes. Paris et ses alentours
Construisez les fondations de la performance musculaire
Auteur : Jeffrey M. WILLARDSON
Editeur : 4 TRAINER
Année : 11/2019

Construisez les fondations de la performance musculaire !L’une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc.À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, [...] [lire la suite]

26,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Développez votre explosivité et votre puissance
Auteur : James RADCLIFFE Robert C. FARENTINOS
Editeur : 4 TRAINER
Année : 11/2019

Comment devenir plus explosif ?
Développer votre explosivité et votre puissance grâce à la pliométrie ; Comprendre les concepts et les mettre en pratique ; Des outils pour évaluer les performances et progresser ; Des dizaines d'exercices illustrés pour développer bas et haut du corps ; Un ouvrage de référence aux Etats-Unis traduit pour la première fois en français.
[lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Auteur : Juan carlos SANTANA
Editeur : 4 TRAINER
Année : 11/2019

Juan Carlos Santana est l'une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier.
Professeur d'université, reconnu pour son regard novateur et ses méthodes révolutionnaires, il intervient auprès de nombreux sportifs de haut niveau dans différents sports professionnels dans le monde entier. [lire la suite]

35,90 €
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La couverture et les autres extraits de Nantes et ses environs. 1/80 000
Auteur : Sohee LEE
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2019

Mangez soin, pratiquez une activité physique, soyez heureux.
.
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La société nous envoie des messages de prévention, de bonne pratique et de bon sens.
Pourtant, comme le savent des millions de femmes, dans la vie quotidienne, ce n'est pas si facile.
Sohee Lee a elle-même été confrontée à ces obstacles du quotidien, relevé des défis, surmonté les difficultés.
[...] [lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Devenez un meilleur coureur
Auteur : GOATER JULIAN
Editeur : 4 TRAINER
Année : 05/2019

Un Livre écrit comme un témoignage.
.
.
Celui de Julien Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied. [lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Approche pratique et scientifique du développement musculaire
Auteur : Brad SCHOENFELD
Editeur : 4 TRAINER
Année : 05/2019

Le best seller américain  de Brad SCHOENFELD enfin traduit en Français !

Les Editions 4Trainer proposent en exclusivité la traduction officielle en français  du best seller de Brad Schoenfeld sur le développement de l'hypertrophie musculaire. [lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de
La méthode américaine d'entraînement des jeunes
Auteur : Greg SHEPARDKim GOSSChristopher NORWOOD
Editeur : 4 TRAINER
Année : 12/2018 3e édition

Il y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger était mis au point par le Dr Greg Shepard, un préparateur physique américain réputé.
Les sciences du sport ont beaucoup évolué en quatre décennies et l'auteur est au coeur de ces évolutions et des préoccupations du milieu. [lire la suite]

26,90 €
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La couverture et les autres extraits de Hypnose en 50 notions
Les étirements de la performance
Auteur : Ann FREDERICK Chris FREDERICK
Editeur : 4 TRAINER
Année : 12/2018

Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur [...] [lire la suite]

26,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Auteur : DERVAL BROUSSAL
Editeur : 4 TRAINER
Année : 11/2018

Apprendre à éteindre les douleurs résiduelles, et à mieux bouger pour mieux vous entrainer, ou tout simplement mieux vivre.
Telle est l'ambition de cet ouvrage, que les auteurs ont conçu pour vous apprendre à comprendre, préserver et entretenir votre corps.
Jusqu'alors, les méthodes d'entrainement s'axent essentiellement sur deux objectifs : la performance et l'esthétisme. [lire la suite]

44,90 €
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Pas de visuel pour
Auteur : Steve COTTERKevin DAUMIE
Editeur : 4 TRAINER
Année : 10/2018

Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination, c'est à présent à votre tour de constater les résultats que cet accessoire, redoutablement efficace et peu coûteux, permet d'obtenir.
Des instructions précises, des photos détaillées et des conseils accompagnent les 95 exercices présentés dans cet ouvrage. [lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de Baux commerciaux. Edition 2019-2020
Les essentiels d'EuropeActive
Auteur : Ben JONES
Editeur : 4 TRAINER
Année : 10/2018

La référence mondiale qui sert de guide à tous les coaches sportifs.
Les clés pour devenir un bon coach perso.
Une approche anatomique complète pour faire les bons choix de séance et prévenir les blessures.
Ce qu'il faut savoir pour évaluer et conseiller.
Les conseils pour planifier l'entraînement selon les profils.
Le nombre de coaches personnels a progressé de [...] [lire la suite]

29,90 €
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La couverture et les autres extraits de DEAMP session 2015
Auteur : Aurélien BROUSSAL DE
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2018

Préparer des jeunes à la performance est une gageure : il s'agit d'entraîner un public hétérogène, dont les caractéristiques, sur le plan physique, psychomoteur et affectif, sont changeantes et évoluent à des vitesses différentes en fonction des individus.
La préparation physique de ces fragiles champions en devenir mérite pourtant une attention particulière : il faut assurer [...] [lire la suite]

23,90 €
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La couverture et les autres extraits de
Auteur : Pierre DEBRAUX
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2018

Longtemps, la résistance élastique a été considérée comme une résistance banale, une alternative moins coûteuse et plus légère que la fonte.
Pourtant, dès la fin du XIXe siècle, elle a été utilisée pour l'entraînement de la forme et de la force, quels que soient les publics. [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Petit Larousse cuisinier
Auteur : COLLECTIF
Editeur : 4 TRAINER
Année : 05/2018

La prépa physique

Rugby

Le développement de la force

Travail, abnégation, patience, répétition, goût de l'effort.

C'est avec cet état d'esprit que l'auteur remet en perspective les méthodes classiques de préparation physique au bénéfice des joueurs et des joueuses de tous niveaux et propose de façon très détaillée les « entrées » pour traiter de [...] [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Vaches
Auteur : Remy CASA
Editeur : 4 TRAINER
Année : 07/2017


Cet ouvrage traitant des fondamentaux du Stand Up Paddle est le premier du genre en langue française et présente un double avantage. Il est tout d'abord un manuel qui reprend les fondamentaux techniques de cette discipline sportive recevant un engouement croissant de la part du public. [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Droit administratif. 14e édition
Une saison de travail intermittent
Auteur : Alexandre DELLALJavier MALLO
Editeur : 4 TRAINER
Collection : La prépa physique
Année : 06/2017

"Une saison de travail intermittent", le Tome 2 de "La prépa physique Football" a pour principal objectif de proposer de manière très illustrée et pratique des séances originales, ludiques avec ou sans ballon, à mettre en place facilement sur le terrain tout au long de la saison.
Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de [...] [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Tout le DE - Ambulancier - modules 1 à 8 en fiches mémos - DEA - Révision
Auteur : Gray COOK
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2017

Chez les athlètes de haut-niveau, les mouvements difficiles paraissent simples grâce à une combinaison de compétence, de force et d'équilibre.
L'entraînement physique traditionnel permet de construire une base de qualités physiques, mais la préparation physique moderne doit prendre en compte les combinaisons de mouvements athlétiques.
Athletic Body in Balance est le premier livre [...] [lire la suite]

29,90 €
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Pas de visuel pour L'essentiel des institutions de la Ve République. 2e édition
Tome 1, Le développement de la vitesse
Auteur : Norbert KRANTZ
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2017

Professionnalisé dans les années 90, le Rugby s'est ainsi rapidement mis au rythme du sport de très haut niveau, absorbant puis révolutionnant pendant plus de 30 ans la préparation physique.
En faisant venir des experts issus de l'athlétisme, la discipline s'est ainsi dotée d'outils de préparation physique particulièrement efficaces pour améliorer la qualité centrale de [...] [lire la suite]

24,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Aurélien BROUSSAL DERVAL
Editeur : 4 TRAINER
Année : 06/2017

Cet ouvrage traitant des fondamentaux du Stand Up Paddle est le premier du genre en langue française et présente un double avantage.Il est tout d'abord un manuel qui reprend les fondamentaux techniques de cette discipline sportive recevant un engouement croissant de la part du public. [lire la suite]

24,90 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Lee BROWN
Editeur : 4 TRAINER
Année : 01/2017

Les Editions 4Trainer ont le plaisir de vous proposer la traduction officielle du livre "Training for speed, agility and quickness" , best -seller américain des Editions Human Kinetics, vendu à plus de 115 000 exemplaires à travers le monde.Cet ouvrage est la ressource ultime pour l'entraînement de la vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs. [lire la suite]

28,90 €
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