Mon carnet de relaxation
Pour rester zen en toutes circonstances

Mon carnet de relaxation-ellebore-9791023000917
Mon carnet de relaxation 

Editeur : ELLEBORE

Année : 02/2017
Type de support : Livre + CD Audio
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien.
Dans ce carnet, vous trouverez : Tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) / 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...) / Un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.
Reliure : Relié
Dimension : 16.5 x 22.5 cm
ISBN 10 : 1023000911
ISBN 13 : 9791023000917
22,00 €
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