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L'assiette du runner
Bien manger pour mieux courir

L'assiette du runner - hachette - 9782017084440
L'assiette du runner 

Auteur :

Editeur : HACHETTE

Date parution :

Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris. Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ? Quelle est l'alimentation idéale du runner ? Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ? Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération... Plus de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l'effort. Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.


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Reliure : Relié
Nbr de pages : 192
Dimension : 20.5 x 24.5 cm
ISBN 10 : 2017084441
ISBN 13 : 9782017084440
19,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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