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Méditer en famille - 8 séances pour apprendre l'attention

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Méditer en famille - 8 séances pour apprendre l'attention 

Editeur : HATIER

Collection : Les ateliers du bien-être

Année : 05/2019

Pratiquer la pleine conscience en famille est une excellente activité pour nourrir le lien et apaiser les tensions. Les enfants ont cette capacité naturelle à être pleinement présents, au début tout du moins  : ils découvrent ce qui les entoure avec leur sens en éveil et vivent dans l’insouciance du lendemain.
Les parents peuvent apprendre de leurs enfants. Et les enfants apprennent grâce à leurs parents, à préserver et à cultiver cette capacité innée d’être pleinement présent.
 
Cet ouvrage propose 8 séances de méditations fidèles à la méthodologie de Eline Snel. Chacune d’elles se décline en différentes étapes permettant d’expérimenter en conscience les sujets traités. Elles s’adaptent aux différents âges, grâce à  :
- une histoire en préambule illustrée,
- des pratiques en mouvements,
- deux méditations, une pour les plus petits (4-7 ans) et une pour les plus grands (8 ans et plus),
- des propositions de pratiques informelles au quotidien.
 
Les sujets des séances ont été choisis pour aider son enfant à grandir en harmonie avec lui-même et avec les autres  :
- faire attention à sa respiration  : on l’observe, on la sent
- faire attention avec nos sens  : les utiliser pour les développer
- faire attention à son corps  : on le sent, il nous envoie des signaux
- faire attention à ses émotions  : on les ressent, elles communiquent avec nous.
- faire attention à nos pensées  : les observer avant d’agir
- faire attention à soi  : être bienveillant envers soi
- faire attention aux autres  : communiquer avec bienveillance
- faire attention à notre environnement naturel  : on le respecte
 
Retrouvez un quotidien serein et bienveillant en famille  !
 

Les Auteurs :


Delphine CHAUMONT AIDAN : Delphine Chaumont Aidan est Certifiée par l'AMT (academie voor mindful teaching), méthode Eline Snel. Elle enseigne depuis 2015 la pleine conscience aux enfants et adolescents et accompagne également des enseignants d'école maternelle et primaire qui en font la demande.
Coach parental, elle est formée à la discipline positive de Jane Nelsen et accompagne les familles à son cabinet sur Bois colombes ou à leur domicile.

Reliure : Broché
Nbr de pages : 160
Dimension : cm
ISBN 10 : 2401050949
ISBN 13 : 9782401050945
10,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)
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