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Yin yoga
Le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience

Yin yoga 


Editeur : LAROUSSE

Année : 03/2018
Stress et anxiété, mal de dos, fatigue physique et morale, manque de confiance en soi… Vous rêvez de retrouver sereinement un bien-être intérieur  ? Le yin yoga est fait pour vous  !
 
Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir sans effort intense, cette forme méditative de yoga permet d’étirer le corps lentement et en profondeur. Associé à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorise l’écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l’esprit.
 
Ce guide complet et illustré de plus de 280 photos rassemble tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer facilement quel que soit son niveau, avec  :
• Plus de 50 postures expliquées pas à pas  : le tailleur, l’enfant, le papillon, la guirlande, la chenille, le dragon ailé, la charrue, le lacet…
• 20 séances d’enchaînements avec des objectifs ciblés  : apaiser le système nerveux, avoir un sommeil réparateur, améliorer sa digestion, faire le plein d’énergie, ouvrir ses chakras…
 
Trouvez en douceur l’équilibre intérieur  !

Les Auteurs :

Professeure de yoga, Kassandra Reinhardt vit à Ottawa. Sa chaîne Youtube « Yoga with Kassandra » et son site (www.yogawithkassandra.com), en anglais, ont permis à des milliers de gens à travers le monde de découvrir les bienfaits du yin yoga. L’ayant elle-même débuté en 2008 dans le but de s’assouplir et d’apprendre à gérer le stress et l’anxiété, elle en a retiré tant d’effets positifs et puissants qu’elle a décidé de l’enseigner et le transmettre à son tour.

Reliure : Relié
Nbr de pages : 192
Dimension : 19.6 x 23.3 x 1.8 cm
Poids : 714 gr
ISBN 10 : 2035948444
ISBN 13 : 9782035948441
14,95 €
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