La révolution Gymfast
3x10 min de sport par semaine pour un nouveau corps
Répondant aux dernières études en date sur l'entraînement à haute intensité (HIT), La révolution Gymfast court-circuite les séances de sport fastidieuses et les régimes au long cours. Elle prouve qu'il suffit de peu pour améliorer votre état de santé général : dix minutes d'activité physique trois fois par semaine à n'importe quel [...]
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Auteur : Michael MOSLEY , Michael MOSLEY
Editeur : Leduc
Date parution : 03/2018 (1ère édition)Quel est le sujet du livre "La révolution Gymfast"
Répondant aux dernières études en date sur l'entraînement à haute intensité (HIT), La révolution Gymfast court-circuite les séances de sport fastidieuses et les régimes au long cours. Elle prouve qu'il suffit de peu pour améliorer votre état de santé général : dix minutes d'activité physique trois fois par semaine à n'importe quel moment de la journée et n'importe où.
Découvrez tous les bénéfices :
- réduction de votre appétit et perte de poids rapide ;
- baisse de votre taux de glycémie et des risques de maladies ;
- diminution de votre taux de mauvais cholestérol ;
- réduction des risques de cancer et de diabète ;
- amélioration de votre tonus musculaire ;
- augmentation de votre espérance de vie.
Découvrez l'impact extraordinaire des efforts courts et intenses, quel que soit votre âge ou votre condition générale.
Auteurs :
Traducteur Illustrateur Préfacier Auteur Auteur Le Dr Michael Mosley est médecin, connu pour ses documentaires scientifiques. Il a également été nommé Journaliste Médical de l'Année par la British Medical Association. Avec la collaboration de Peta Bee, journaliste spécialisée sport. Le Préfacier : Frédéric Coehlo est coach sportif. Il est chroniqueur sportif pour Télématin, C'est au programme, MCS bien-être et collabore avec des magazines de presse sportive et bien être (Vital mag, Joggeur...). Il est le préparateur officiel des sports de running pour les marques Tom tom , Mizuno, Anita...Il a crée le concept Weerun (week-end run et healthy food destiné aux filles) qui regroupe en moins d'un an, une communauté d'environ 5000 abonnés sur les réseaux sociaux. Depuis 4 ans il est spécialiste de la préparation physique de jeunes golfeurs auprès de la fédération française. Il utilise la méthode Fast Exercice avec ses clients.
Sommaire et contenu du livre "La révolution Gymfast - 3x10 min de sport par semaine pour un nouveau corps"
Préface de Frédéric Coelho Avant-propos Introduction Chapitre 1. La vérité sur l'exercice physique Chapitre 2. Qu'est-ce que la Gymfast ? Chapitre 3. Gymfast : les exercices Chapitre 4. La Gymfast en pratique Chapitre 5. Les conseils de Michael pour une vie active Chapitre 6. Bon à savoir…