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Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde

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Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde 

Editeur : LEDUC

Collection : Santé poches

Année : 06/2019

Vous n’ arrivez pas à maigrir ? Vous inscrire au sport est au-dessus de vos forces ? Et si vous manquiez de dopamine ? Consommation accrue de gras et de sucre, perte de motivation et sommeil de mauvaise qualité sont les signes d’un manque de cette hormone indispensable. En reprenant le contrôle de votre assiette, boostez votre dopamine pour retrouver la ligne, la forme et la motivation !

Découvrez : 

• Le Régime Dopamine pas à pas : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments simples, adopter les ADM (Aliments Dédiés au Microbiote), marcher, s’octroyer chaque jour un temps calme… 

• Avocat, banane, choucroute, curcuma… Les 43 aliments aux super-pouvoirs.

• Le coaching mental pour rester motivé ainsi que les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages, méditation, musique… 

• Votre programme facile, en 4 semaines : listes de courses, menus, routine fitness, massages…


Reliure : Broché
Nbr de pages : 414
Dimension : 11.1 x 17.8 x 2.9 cm
ISBN 10 : 1028515561
ISBN 13 : 9791028515560
8,90 €
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Introduction 11

Test « Manquez-vous de dopamine ? » 17

Généralités sur la dopamine 21

Le Régi me Dopamine en 14 petits pas 83

Les 43 aliments aux super-pouvoirs du Régi me Dopamine 115

12 astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine et mieux gérer son anxiété 173

3 conseils pour rester motivé (et ne rien lâcher !) : coaching mental pour éviter de confondre la carte et le territoire 189

Mon programme « Régi me Dopamine facile » en 4 semaines 197

40 recettes « spéciales dopamine » 341

Table des matières 403

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