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Mon cahier minceur printemps-été

Mon cahier minceur printemps-été-solar-9782263155819
Mon cahier minceur printemps-été 


Editeur : SOLAR

Année : 03/2018
Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l’aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l’année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation.

Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat… 100% de recettes ultragourmandes de saison !

Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !

Au programme :
  • Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l’action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3)
  • 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères.
  • Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces…)
  • Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Reliure : Broché
Nbr de pages : 95
ISBN 10 : 2263155813
ISBN 13 : 9782263155819
7,90 €
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ANCIENNE EDITION

Mon cahier minceur printemps-été
Auteur : Hélène DEFRETIN |
Editeur : SOLAR
Année : 03/2017
Mon cahier minceur

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saison automne-hiver
7,90 €

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