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J’apaise mes règles douloureuses avec le yoga
2 séquences accessibles à toutes pour prévenir et atténuer les douleurs

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J’apaise mes règles douloureuses avec le yoga 


Editeur : TERRE VIVANTE

Collection : Yoga & Santé

Année : 04/2019

Entre le syndrome prémenstruel et les douleurs au moment des règles, 50 à 80 % de personnes doivent supporter de nombreux désagréments et souffrances. Or une pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux car bouger son corps favorise la sécrétion d'endorphine et de sérotonines, deux hormones qui bloquent le signal de la douleur et boostent la bonne humeur !

Grâce aux asanas (postures de yoga) vous apaiserez votre système nerveux et dimunuerez le stress pour encourager un état de profonde relaxation : l'idéal pour soulager les crampes et les effets du syndrome prémenstruel. Et même si les douleurs peuvent contraindre votre pratique sportive, le yoga reste une alternative accessible malgré les crampes et peut s'adapter en fonction de votre niveau d'énergie, en privilégiant les mouvements doux.

Découvrez vite comment le yoga peut être une réponse simple, globale et efficace pour atténuer ou éviter les douleurs liées à votre cycle menstruel.



Les Auteurs :

Céline Antoine enseigne le yoga depuis 2005 à New York où elle réside. Elle fait partie de l’école Yogaworks et forme les futurs enseignants aux Etats-Unis et en France, où elle dirige régulièrement des formations. Le style d’instruction de Céline est centré sur la précision de l’alignement associée à des mouvements fluides basés sur la respiration. Sa connaissance de l’anatomie et de la kinésiologie lui permet de comprendre le corps humain dans son ensemble. Elle s’est ainsi spécialisée dans une approche thérapeutique du yoga. Elle considère le yoga comme un chemin aboutissant à une meilleure harmonie de vie.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 80
Dimension : 23 x 16.6 cm
ISBN 10 : 2360984330
ISBN 13 : 9782360984336
12,90 €
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