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Allégez votre charge mentale
1 défi positif par jour

Allégez votre charge mentale - intereditions - 9782729619787 -
Allégez votre charge mentale 

Auteur : 

Editeur : INTEREDITIONS

Collection : Hors collection

Date parution :


La collection « 1 défi par jour » vous propose de consacrer un peu de temps chaque jour pour accompagner le changement dans votre quotidien : par des actions faciles, rapides et positives, ces livres entraîneront un bienfait durable sur vous et/ou votre couple.
 
Célibataire, en couple, divorcé (e), homme, femme, avec une activité ou non, tout le monde est concerné par la surcharge mentale. Celle-ci repose sur le fait de devoir penser à tout et tout le temps  ; elle représente un travail permanent, non valorisant et souvent invisible, un rythme qui vise le «  toujours plus  », «  toujours mieux  », «  toujours plus vite  ». Mais les effets ne tardent pas à apparaître au fur et à mesure, se multiplient, se cumulent jusqu’à l’implosion  : notre cerveau a ses limites, et même si nous vivons une vie moderne passionnée et passionnante, elle atteint parfois (de plus en plus souvent) le statut de «  usante  » par ses multitudes de sollicitations et de pressions. Ce livre propose 21 défis pour alléger cette charge et vivre une vie épanouie. Pour chacun d’eux, on trouvera les rubriques suivantes  :

  • De quoi parle-t-on : l’essentiel à savoir, des expériences de psychologie positive validées scientifiquement, les mots ou phrases clés à retenir ou à noter
  • Le conseil du jour : pour bien orienter sa journée
  • Des exercices : pratiques et ludiques pour assimiler et s’exercer
  • Des témoignages
  • Le défi du jour : un défi à relever chaque jour pour se motiver

Auteurs :

Auteur Sophrologue et membre de l'Académie internationale de sophrologie, Christèle Rakotondrainy vous accompagne tout au long de ce cheminement en 21 jours, en vous prodiguant conseils, retours d'expérience et exercices pratiques afin de réussir ces défis et de préparer un avenir heureux.

L’infirmière libérale magazine – «  L'épanouissement est au bout du chemin.  »

En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Développement personnel.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 144
Dimension : 15 cm x 21 cm
ISBN 10 : 272961978x
ISBN 13 : 9782729619787
12,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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