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Courir un marathon pour les Nuls

Courir un marathon pour les Nuls - Editions First - 9782754086882 -
Courir un marathon pour les Nuls  

Auteur : 

Editeur :  EDITIONS FIRST

Collection :  Pour les Nuls

Date parution :

Comment se préparer à un marathon de façon optimale ?
Quel équipement choisir ?
Comment gagner en endurance sans se décourager ?
Faut-il suivre un régime particulier ?
Comment ne pas se blesser ?
Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ?
Ce livre s'adresse à tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris, de New York ou d'ailleurs.
Tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce livre-coach : du choix de votre paire de running aux réflexes indispensable pour ne pas se blesser, en passant par les plans d'entraînement à mettre en place avant la course.
Alors en piste !
Découvrez : Comment choisir l'équipement adapté à la course ; 10 plans d'entraînement pour tous les niveaux : débutant, 10 km, semi, marathon ; Les étirements indispensables à effectuer avant et après la course ; Les derniers préparatifs la veille du jour J : alimentation, sommeil.
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Auteurs :

Traducteur Adaptateur Auteur Après avoir pratiqué avec passion la course comme loisir, Tere Stouffer Drenth a pratiqué ce sport de façon professionnelle pendant quelques années sur les circuits américains. Ancien rédacteur en chef adjoint de Jogging international, Philippe Maquat, l'adaptateur de ce livre, est aussi un coureur de fond expérimenté.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Course à pieds.
Reliure : Dos carré collé
Nbr de pages : 304
Dimension : 13.2 x 19.1 x 1.9 cm
Poids : 360 gr
ISBN 10 : 2754086889
ISBN 13 : 9782754086882
9,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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