Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde
Vous n’ arrivez pas à maigrir ? Vous inscrire au sport est au-dessus de vos forces ? Et si vous manquiez de dopamine ? Consommation accrue de gras et [...]
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Auteur : Carole GARNIER , Anne DUFOUR
Editeur : Leduc
Collection : Santé poches
Date parution : 06/2019sous 4 à 8 jours
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde"
Vous n’ arrivez pas à maigrir ? Vous inscrire au sport est au-dessus de vos forces ? Et si vous manquiez de dopamine ? Consommation accrue de gras et de sucre, perte de motivation et sommeil de mauvaise qualité sont les signes d’un manque de cette hormone indispensable. En reprenant le contrôle de votre assiette, boostez votre dopamine pour retrouver la ligne, la forme et la motivation !
Découvrez :
• Le Régime Dopamine pas à pas : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d’aliments simples, adopter les ADM (Aliments Dédiés au Microbiote), marcher, s’octroyer chaque jour un temps calme…
• Avocat, banane, choucroute, curcuma… Les 43 aliments aux super-pouvoirs.
• Le coaching mental pour rester motivé ainsi que les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages, méditation, musique…
• Votre programme facile, en 4 semaines : listes de courses, menus, routine fitness, massages…
Auteurs :
Préfacier Auteur Auteur Anne Dufour est journaliste indépendante. Carole Garnier est journaliste à Top Santé. Raphaël Gruman est nutritionniste. Ensemble, ils ont publié DASH, le meilleur régime du monde ; Programmes santé DASH en 7jours ; Le régime Mind, le meilleur régime du monde pour le cerveau.
Les bons gestes au quotidien pour booster sa motivation sans souffrir.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Régimes.
Sommaire et contenu du livre "Dopamine, le régime minceur et bien-être le plus facile du monde"
Introduction 11
Test « Manquez-vous de dopamine ? » 17
Généralités sur la dopamine 21
Le Régi me Dopamine en 14 petits pas 83
Les 43 aliments aux super-pouvoirs du Régi me Dopamine 115
12 astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine et mieux gérer son anxiété 173
3 conseils pour rester motivé (et ne rien lâcher !) : coaching mental pour éviter de confondre la carte et le territoire 189
Mon programme « Régi me Dopamine facile » en 4 semaines 197
40 recettes « spéciales dopamine » 341
Table des matières 403
