L’homme est un bipède et cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure. Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l’échauffement ou dans des séances types, des gestes qualifiés de « gammes techniques ». Ces gammes, fondamentaux issus de l’athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d’appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de leurs différents objectifs (amélioration de l’aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage…).
Dans ce livre, vous trouverez un panel d’exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou pour tout simplement proposer un échauffement musculaire général, ou orienté, ainsi que des séances types vous permettant, suivant votre niveau, d’améliorer votre condition physique. L’ouvrage permet de progresser sur ces exercices trop souvent survolés et d’explorer les gammes athlétiques en fonction des différents publics.
Auteur Auteur Auteur Olivier MAURELLI - Prades-le-Lez (34) Doctorant en sciences du sport, master en préparation physique et titulaire de brevets d'état en haltérophilie et musculation, Olivier Maurelli est également coordonnateur national de la préparation physique à la Fédération Française de Volley. Avec plus de 15 ans d'expérience de terrain sur le haut niveau, il a été plusieurs fois responsable d'équipes nationales ou de sportifs ayant participé aux Jeux Olympiques. Jean-Yves COCHAND – Mauguio (34) Professeur d'EPS et Conseiller Technique Régional Bourgogne puis Languedoc Roussillon, Jean-Yves Cochand a été entraîneur National des Epreuves Combinées à la Fédération Française d'Athlétisme. Il est directeur Technique National Adjoint depuis 2016 et entraîneur de plusieurs médaillés mondiaux et Olympiques. Bruno PARIETTI – Montbazin (34) Professeur d'EPS formé à l'INSEP puis professeur de sport au CREPS de Montpellier, Bruno Parietti est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.
