Je bouge en altitude
Pour améliorer mes performances et ma santé
Je bouge en altitude - Pour améliorer mes performances et ma santé Nous avons la chance d'être entourés de montagnes, plus ou moins hautes, plus ou moins accessibles. C'est un formidable terrain de jeu pour de nombreux sportifs. Mais peu de personnes utilisent l'altitude comme un moyen pour améliorer leurs performances sportives, leur condition physique ou, peut-être de manière [...]
[lire le résumé du livre]
Auteur : Grégoire MILLET
Editeur : Planète Santé
Date parution : 01/2020Quel est le sujet du livre "Je bouge en altitude"
Je bouge en altitude - Pour améliorer mes performances et ma santé Nous avons la chance d'être entourés de montagnes, plus ou moins hautes, plus ou moins accessibles.
C'est un formidable terrain de jeu pour de nombreux sportifs.
Mais peu de personnes utilisent l'altitude comme un moyen pour améliorer leurs performances sportives, leur condition physique ou, peut-être de manière plus surprenante, tout simplement leur santé.
Ce livre explique dans une première partie les applications de l'hypoxie – ou état d'oxygénation insuffisante de l'organisme – sur l'amélioration des performances sportives et de la condition physique, en présentant le panorama complet des méthodes d'entraînement en hypoxie disponibles ainsi que la préparation pour des activités en très haute altitude.
Il répond aussi aux questionnements éthiques légitimes sur ces méthodes.
La deuxième partie porte sur l'amélioration de la santé et la réduction des risques de maladies cardio-métaboliques grâce à l'exercice en montagne, notamment pour les personnes en surpoids, hypertendues, ou ayant des problèmes vasculaires ou cardiaques, mais aussi pour les personnes âgées ou vieillissantes.
Enfin, les auteurs présentent également le revers de la médaille, si l'exposition hypoxique est trop sévère ou si l'exercice n'est pas adapté.
Auteur Auteur Grégoire Millet est professeur de physiologie de l'exercice à l'ISSUL, l'Institut des Sciences du Sport de l'Université de Lausanne, la " capitale Olympique ". Dans une vie antérieure, il a été un triathlète professionnel (champion de France) puis un entraîneur de triathlon élite dans plusieurs pays (France, GB, Hong-Kong) et consultant pour plusieurs Jeux Olympiques. Il est actuellement l'éditeur en chef de "Frontiers in Sports and Active Living". Olivier Girard (oliviergirard) a aujourd'hui une expérience d'une quinzaine d'années dans le domaine de la physiologie de l'exercice et la biomécanique sportive. Il travaille actuellement comme enseignant chercheur à Murdoch University à Perth (Australie) où il gère un groupe d'intérêt sur l'exercice et le stress environnemental regroupant plus de 20 membres.
Peu de personnes savent que utilisent l'altitude est un moyen pour améliorer leurs performances sportives, leur condition physique ou, peut-être de manière plus surprenante, tout simplement leur santé.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Forme - Bien-être.