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Je fais la paix avec mes insomnies
Avec 19 audios de méditation en pleine conscience

Je fais la paix avec mes insomnies - Marabout - 9782501144254 -
Je fais la paix avec mes insomnies  

Auteur : 

Editeur :  MARABOUT

Collection :  Mon cahier de méditation

Date parution :

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons.
.
.
comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait !
Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ?
Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez !
Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !
Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes.
Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

Auteurs :

Illustrateur Auteur Docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de notre mental sur la santé et le bien-être. En 2006, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à son être le plus profond, qui lui permet de s'ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement à des enfants. Son programme "Happy méditation" et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience. Aujourd'hui, elle est formatrice et directrice pédagogique pour la pratique de l'attention chez SEVE, et intervient en entreprise, auprès de l'université de Lorraine ainsi que de professionnels travaillant avec les enfants. happy-meditation.fr, facebook.com/valerie.marchand.1004. Léna Piroux est illustratrice freelance. Entre deux salutations au soleil, elle dessine, ou arrose ses plantes. Parfois les deux en même temps.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Sommeil, fatigue, migraine.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 63
Dimension : 17 x 22 x 0.6 cm
Poids : 190 gr
ISBN 10 : 2501144252
ISBN 13 : 9782501144254
6,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)
Réservation pour achat ou consultation en librairie (en savoir plus)

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