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Je mange en pleine conscience

Je mange en pleine conscience - de boeck superieur - 9782807305472 -
Je mange en pleine conscience  

Auteur : 

Editeur :  DE BOECK SUPERIEUR

Collection :  Cultiver la pleine conscience

Date parution :

Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle... Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n'accordent pas à leur alimentation l'attention qu'elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème. Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.


La clé ? Prendre le temps de savourer les aliments et d'observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance. Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d'activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrètement une attitude positive envers la nourriture et envers vous-même, pour enfin vous sentir bien dans votre assiette... et dans votre corps.


Auteurs :

Traducteur Auteur Susan Albers est psychologue clinicienne et spécialiste des questions liées à l'alimentation, à la perte de poids et à la représentation du corps et de soi. Formée à la mindfulness, elle est l'auteure de plusieurs livres sur le thème de l'alimentation en pleine conscience, dont certains ont été traduits en français.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Gestion des émotions.
Reliure : Relié
Nbr de pages : 224
Dimension : 16 x 24
ISBN 10 : 2807305474
ISBN 13 : 9782807305472
19,95 €
Sur commande , expédition sous 8 à 14 jours (en savoir plus)

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