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Je médite, jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience
Petit manuel pour vivre en pleine conscience

Je médite, jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience - iconoclaste - 9782913366824 -
Je médite, jour après jour. Petit manuel pour vivre en pleine conscience 

Auteur : 

Editeur : Iconoclaste

Date parution :

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur.
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Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

Auteurs :

Christophe André est médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne (Paris). Il a été l'un des premiers à introduire la méditation dans le traitement de ses patients. Il est l'auteur de nombreux best-sellers, parmi lesquels Méditer, jour après jour qui a initié plus de trois cent mille lecteurs à la pleine conscience.


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Descriptif : 

Reliure :
Broché
Nbr de pages :
295
Dimension :
11 x 19 x 2 cm
Poids :
305 gr
ISBN 10 :
2913366821
ISBN 13 :
9782913366824
14,90 €
Sur commande
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