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Je soigne mon hypertension avec le yoga
3 séquences accessibles à tous pour faire baisser sa tension

Je soigne mon hypertension avec le yoga - terre vivante - 9782360984343 -
Je soigne mon hypertension avec le yoga 

Auteur : 

Editeur : TERRE VIVANTE

Collection : Yoga & Santé

Date parution :

L’hypertension affecte en moyenne près d’un Français sur trois. C'est un fléau qui entraîne de nombreux troubles de santé. Si certains facteurs favorise l'hypertension, on peut tout à fait agir sur d'autres et réduire les risques d’hypertension.

La pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux :

- En alternant des postures statiques et des postures dynamiques, le cœur est sollicité et alterne phases d'effort et de repos. Cette alternance permet de conserver un cœur résistant et d'aider la tension à diminuer

- Le yoga est un excellent moyen d’équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques.

- Respirer profondément est contribue au bon fonctionnement de la production d'hormones, notamment du cortisol, une des causes de l'hypertension.

- La pratique régulière du yoga permet de lutter contre la sédentarité. Un cercle vertueux s’installe, le stress et l’anxiété diminuent de façon significative et cela engendre une meilleure qualité de sommeil et un meilleur rapport à l’alimentation, au tabac, et à l’alcool.

Ainsi, le yoga apporte une réponse globale, simple, efficace et à la portée de tous, à titre préventif, pour éviter l’apparition de l’hypertension, notamment chez les personnes à facteurs de risques élevés. Et, pour les personnes hypertendues, à titre d’accompagnement, pour faire progressivement baisser la tension mais aussi agir en cas de crise aiguë.


Auteurs :

Auteur Illustrateur Photographe Auteur Nadège Lanvin a ouvert son centre de yoga, Yoga & Co, à Paris en 2012, après plus de vingt ans de pratique. Pour elle, le yoga est un moyen de rester en bonne santé physique et mentale, mais il permet aussi d'accompagner un certain nombre de pathologies plus ou moins lourdes.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Yoga.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 80
Dimension : 23 x 16.6 cm
ISBN 10 : 2360984349
ISBN 13 : 9782360984343
12,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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