La bible de la préparation mentale - La méthode Target
de la théorie à la pratique

Quel est le sujet du livre "La bible de la préparation mentale - La méthode Target"

L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans.
Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
Ce guide vous permet de comprendre ce qu'est concrètement le "mental" : relâchement, lâcher-prise, gestion de l'énergie, des émotions, du stress, de l'estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication… Vous accédez à des solutions pratiques grâce aux 12 stratégies, 22 techniques et 60 outils mentaux, constamment réactualisés, qui constituent un puissant ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves.
La Méthode vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'autocoaching ; vous bénéficiez des outils qui vous permettront de progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès.
De la théorie à la pratique, voici le support très accessible et incontournable de la préparation mentale qui vous accompagnera au quotidien et lors de vos défis sportifs.

Auteurs :

Christian Target – Alpes-Marimes (Nice) : Diplômé de l'INSEP, Christian Target se consacre depuis plus de 30 ans à la recherche sur la performance mentale. Ses expériences d'athlète, de formateur,d'entraîneur, d'enseignant et coach mental lui ont permis d'élaborer et valider
son propre modèle et sa méthode. On lui doit notamment des travaux sur la notion de fluidité. En tant que préparateur mental, il a accompagné de très nombreux athlètes vers des titres ou records mondiaux et olympiques, aussi
bien en sport individuel (natation, golf, sport de glace, cyclisme sur piste…) que collectif (voile, parachutisme, basket-ball…).
Ingrid Petitjean – Provence-Alpes-Côte d'Azur (Marseille) :Ingrid Petitjean est une ancienne sportive de haut niveau en voile et a remporté plusieurs titres mondiaux en dériveur double olympique. Elle est diplômée
du DU de coaching et performance de Dijon, d'un Master entraînement et management du sport, et certifiée Coach and Team (Ecole de coaching Vincent Lenhardt).
Elle exerce comme coach, préparatrice mental, formatrice, et s'intéresse particulièrement aux problématiques communes rencontrées par les champions,les managers, commerciaux ou dirigeants.

La Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l'Université. Il est le premier à avoir parlé de " performance mentale " et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s'éloigner des notions de bien-être et de plaisir.Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d'auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu'est le " mental ", de découvrir et d'apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication...Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l'efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l'usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !

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