La méthode viking
Adoptez la méthode viking ! Musclez votre corps harmonieusement et simplement grâce à la méthode de musculation de Rémi Ragnar. La méthode viking c'est un programme de musculation pour muscler ou remuscler son corps en 6 semaines, grâce à des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, [...]
[lire le résumé du livre]
Auteur : Remi RAGNAR
Editeur : First éditions
Collection : Hors Collection
Date parution : 06/2021sous 4 à 8 jours
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "La méthode viking"
Adoptez la méthode viking ! Musclez votre corps harmonieusement et simplement grâce à la méthode de musculation de Rémi Ragnar. La méthode viking c'est un programme de musculation pour muscler ou remuscler son corps en 6 semaines, grâce à des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, femmes, grands débutants, pour reprendre le sport, après un accouchement... - Deux programmes en salle sur 6 semaines à raison de 4 séances par semaine : programme femme et programme homme. - Deux programmes à suivre à la maison sans matériel : programme femme et programme homme. - Des séances d'échauffement et d'étirement pour compléter la séance de musculation. - Deux séances abdos pour cibler plus spécifiquement cette zone. - Un exemple de nutrition pour accompagner le programme de musculation.
Auteurs :Auteur Rémi Ragnar est pompier professionnel à Nice. Très actif sur les réseaux sociaux, il est également coach sportif et adepte de la musculation, qu'il pratique depuis 15 ans. Il prône une approche simple et accessible à tous de ce sport. Fred Goudon est photographe de nu masculin artistique. Il est notament le photographe du célèbre calendrier Les Dieux du stade, ou encore du calendrier des pompiers chez First.
Un programme simple de musculation à suivre chez soi sur 8 semaines sans matériel. Un programme mixte. Transforme-toi en 8 semaines.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Technique et entraînement.
