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La méthode viking

La méthode viking - first editions - 9782412067383 -
La méthode viking 

Auteur : 

Editeur : FIRST EDITIONS

Collection : Hors Collection

Date parution :

Adoptez la méthode viking ! Musclez votre corps harmonieusement et simplement grâce à la méthode de musculation de Rémi Ragnar. La méthode viking c'est un programme de musculation pour muscler ou remuscler son corps en 6 semaines, grâce à des exercices simples et bien détaillés en photos. En salle de musculation ou sans matériel à la maison, ce programme s'adresse à tous : hommes, femmes, grands débutants, pour reprendre le sport, après un accouchement... - Deux programmes en salle sur 6 semaines à raison de 4 séances par semaine : programme femme et programme homme. - Deux programmes à suivre à la maison sans matériel : programme femme et programme homme. - Des séances d'échauffement et d'étirement pour compléter la séance de musculation. - Deux séances abdos pour cibler plus spécifiquement cette zone. - Un exemple de nutrition pour accompagner le programme de musculation.

Auteurs :

Auteur Rémi Ragnar est pompier professionnel à Nice. Très actif sur les réseaux sociaux, il est également coach sportif et adepte de la musculation, qu'il pratique depuis 15 ans. Il prône une approche simple et accessible à tous de ce sport. Fred Goudon est photographe de nu masculin artistique. Il est notament le photographe du célèbre calendrier Les Dieux du stade, ou encore du calendrier des pompiers chez First.


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Reliure : Broché
Dimension : 19.4 x 24.5 x 1.2 cm
Poids : 406 gr
ISBN 10 : 2412067384
ISBN 13 : 9782412067383
12,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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