Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience
Programme en 9 semaines. 19 exercices audio
Année : 09/2023 (2ème édition)
Vous souhaitez perdre du poids sans avoir à vous priver ? Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais aucun n'a marché ? Bien au contraire, le résultat a été une augmentation de votre poids d'origine ? Ce livre est fait pour vous ! La pleine conscience représente un intérêt incontestable pour les patients souffrant de surpoids. Elle offre, à la différence des [...]
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Auteur : Nicole KARSENTI , Jean-Jacques COLIN
Editeur : Dunod
Date parution : 03/2018Alerte dispo
Cet ouvrage n'est momentanément plus disponible chez l'éditeur
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Quel est le sujet du livre "Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience"
Vous souhaitez perdre du poids sans avoir à vous priver ?
Vous avez déjà essayé de nombreux régimes, mais aucun n'a marché ?
Bien au contraire, le résultat a été une augmentation de votre poids d'origine ?
Ce livre est fait pour vous !
La pleine conscience représente un intérêt incontestable pour les patients souffrant de surpoids.
Elle offre, à la différence des régimes "traditionnels", une stratégie sur le long terme qui permet de mieux gérer les troubles des conduites alimentaires, et d'éliminer la frustration et les privations inhérentes aux régimes restrictifs ou dirigistes.
Manger moins devient, non pas un cauchemar, mais un plaisir !
Auteur Auteur Jean-Jacques Colin est médecin nutritionniste formé aux thérapies comportementales et cognitives, membre de l'ALRTCC (association Languedoc-Roussillon TCC), exerçant en libéral à Montpellier. Nicole Karsenti est médecin spécialisée en nutrition et psycho-nutrition, membre de l'ALRTCC et de l'AFSCC (Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle).
Ici Paris – « L’idée n’est pas ici de mincir à tout prix, mais de se réconcilier avec soi pour mieux atteindre ses objectifs de perte de poids »En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Alimentation - Diététique.
Sommaire et contenu du livre "Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience - Programme en 9 semaines. 19 exercices audio"
Le plaisir de manger moins : Commençons - Semaine 1 : le pilote automatique - semaine 2 : faim physique, faim émotionnelle - semaine 3 : la satiété - semaine 4 : les choix - semaine 5 : les émotions - semaine 6 : la diététique - semaine 7 : le mouvement - semaine 8 : les allers-retours - semaine 9 : la bienveillance - conclusion - lexique -trucs et astuces - bibliographie