Les étirements
Méthode et exercices pour tous
LES ETIREMENTS...méthodes et exercices pour tousCette 7e édition s'adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique. Nouveau : exercices avec élastiqueLe saviez-vous ?Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à : - [...]
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Auteur : Christophe GEOFFROY
Editeur : Geoffroy
Collection : Sport +
Date parution : 09/2018CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Les étirements"
LES ETIREMENTS...méthodes et exercices pour tous
Cette 7e édition s'adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique.
Nouveau : exercices avec élastique
Le saviez-vous ?
Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse ;
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
- ''mettre en route'' votre corps chaque matin ;
- activer la musculature avant un effort ;
- mieux récupérer après un effort.
Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.
- Les méthodes à connaître;
- 3 niveaux de difficulté par exercice;
- Des positions adaptées aux possibilités de chacun;
- 150 illustrations pour s'étirer de la tête aux pieds...
La pratique des étirements n'est pas réservée aux sportifs : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !
"Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans, je constate que les étirements sont malheureusement sous-utilisés ou mal utilisés ! Pourtant, le yoga ou la méthode Pilate font évoluer les mentalités, mais cela reste très insuffisant. Ainsi, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez dans ce livre, les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien".Auteurs :
Christophe GEOFFROY
Kinésithérapeute DECEC en kinésithérapie du sport
Christophe exerce depuis plus de 20 ans dans le monde du sport professionnel. Il est attaché à la fédération française de football depuis 1996 et depuis 2012 à l'équipe de France. Il est chargé d'enseignement universitaire.
Consultant pour certaines revues dont, Joggeur, vestiaire magazine...
Il anime de nombreuses conférences.
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