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Les étirements
Méthode et exercices pour tous

Les étirements - geoffroy - 9791090653061 -
Les étirements 

Auteur : 

Editeur : GEOFFROY

Collection : Sport +

Date parution :

LES ETIREMENTS...méthodes et exercices pour tous

Cette 7e édition s'adresse à tous ceux qui souhaitent, protéger, maintenir ou améliorer leur forme physique.

Nouveau : exercices avec élastique

Le saviez-vous ?
Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse ;
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
- ''mettre en route'' votre corps chaque matin ;
- activer la musculature avant un effort ;
- mieux récupérer après un effort.


Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.
- Les méthodes à connaître;
- 3 niveaux de difficulté par exercice;
- Des positions adaptées aux possibilités de chacun;
- 150 illustrations pour s'étirer de la tête aux pieds...

La pratique des étirements n'est pas réservée aux sportifs : voici un ouvrage pour vous aider à tout comprendre et à bien faire !

"Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans, je constate que les étirements sont malheureusement sous-utilisés ou mal utilisés ! Pourtant, le yoga ou la méthode Pilate font évoluer les mentalités, mais cela reste très insuffisant. Ainsi, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez dans ce livre, les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien".
Auteurs :

Christophe GEOFFROY

Kinésithérapeute DECEC en kinésithérapie du sport

Christophe exerce depuis plus de 20 ans dans le monde du sport professionnel. Il est attaché à la fédération française de football depuis 1996 et depuis 2012 à l'équipe de France. Il est chargé d'enseignement universitaire.
Consultant pour certaines revues dont, Joggeur, vestiaire magazine...
Il anime de nombreuses conférences.

"Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j'ai pu mesurer l'importance de l'utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l'homme. Or, les étirements sont aujourd'hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d'aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l'encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien". Christophe Geoffroy.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Fitness et stretching.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 290
Dimension : 17 x 22 cm
ISBN 10 : 1090653069
ISBN 13 : 9791090653061
34,00 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

Avis clients sur Les étirements - geoffroy - Sport +

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ANCIENNE EDITION

Pas de visuel pour Guide pratique des étirements
Méthodes et exercices pour tous
Editeur : GEOFFROY
Collection : Sport
Année : 03/2015 
Souvent acheté avec Les étirements, le Kinésithérapie respiratoire
61,00 €
Souvent acheté avec Les étirements, le Vade-mecum de kinésithérapie et de rééducation fonctionnelle
61,00 €
Souvent acheté avec Les étirements, le Taping et strapping
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Souvent acheté avec Les étirements, le Mon cahier cardio-pilates
7,90 €
Souvent acheté avec Les étirements, le 1500 positions de stretching
35,00 €
Souvent acheté avec Les étirements, le Yoga & Scoliose - Dénouez votre colonne en 10 étape
17,00 €
Souvent acheté avec Les étirements, le Rééducation raisonnée de l'épaule opérée et non opérée
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Souvent acheté avec Les étirements, le La clinique du coureur
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Souvent acheté avec Les étirements, le Anatomie des blessures du sportif
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