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Ma bible IG sport
2 programmes nutrition sur mesure + 130 recettes

Ma bible IG sport - leduc - 9791028516253 -
Ma bible IG sport 

Auteur : 

Editeur : LEDUC

Date parution :

Le sport possède de multiples bienfaits pour la santé, le moral, la confiance en soi... Mais une bonne pratique ne peut se passer d'une alimentation adaptée. Maîtriser votre index glycémique est le meilleur moyen pour progresser et optimiser vos performances. Grâce à cette bible, vous avez en main ce qu'il faut pour fabriquer plus de muscles, brûler plus de graisses, augmenter vos performances, récupérer plus vite, avoir plus d'énergie, diminuer les risques de blessures... Dans cette bible : 60 questions-réponses sur l'alimentation, la glycémie, les performances et le sport. Les 39 superaliments IG sport : amande, ananas, petits fruits rouges/ noirs, boeuf, brocoli, céréales, fromage frais... pour y puiser les meilleurs macronutriments (glucides, protéines, lipides), micronutriments (vitamines, oligo-éléments) et mésonutriments (BCAA, anthocyanines, isoleucine...). Semi, 10 km, marathon... Apprendre à répartir ses repas, ses collations, ses apports énergétiques avant, pendant et après une compétition. 130 recettes IG spéciales sportifs : fast-food IG sport, smoothies full energy, shakes protéinés, barres de céréales et energy balls, Muscle bowls, Diet bowls, petits-déjeuners super-énergie, gâteaux de l'effort... Inclus : vos programmes d'entraînement ! 8 semaines, 10 km ; 12 semaines, 20 km


Auteurs :

Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est spécialiste de l'Index Glycémique et auteur de best-sellers aux éditions Leduc.s, dont Soignez-vous avec le régime IG, Ma bible IG, ou encore Le nouveau régime antidiabète.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Nutrition du sportif.
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Reliure : Broché
Nbr de pages : 415
Dimension : 23.2 x 19 x 2.5 cm
ISBN 10 : 1028516258
ISBN 13 : 9791028516253
23,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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