Ma petite pause détox, c'est malin

Vous avez le sentiment de plus pouvoir vous reposer efficacement et durablement ? Vous n'êtes pas seuls. Et si votre temps libre devenait un vrai temps pour se faire du bien ? Sortez de votre routine pour recueillir ce qui est le plus précieux : votre bien-être ! En prenant le temps de se consacrer à une remise en forme, comment penser la détox autrement ? Adoptez une nouvelle hygiène de vie à appliquer selon vos objectifs et vos possibilités, d'une journée à plusieurs mois :

• Pourquoi une détox ? Les filtres de votre corps à nettoyer , les conséquences de votre environnement et de l'alimentation, les signaux, les outils détox.


• En pratique : L'avant (préparation des outils selon le mode de vie, le temps à y consacrer); le pendant (motivation, prendre son temps, écoute de soi) ; l'après (le retour à la normale, les habitudes à mettre en place).


• Mes programmes perso (une journée, un mois, une semaine) + Un programme de la journée détaillé heure par heure !

Auteur Relaxologue depuis 2003, Estelle Pouchelon accompàgne en séances ou à distance, en relaxation et remise en forme. Spécialiste en bien-être, elle a également écrit dans la presse santé et publie des vidéos via sa chaîne Youtube bienetre-pratique. Elle est déjà l'auteure de Se relaxer en 5 minutes par jour aux éditions Leduc.s