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Ma sophrologie antistress, c'est malin
Au bureau, à la maison, pour mieux dormir et pour tous les tracas du quotidien : les secrets d'une sophrologue pour rester zen en toutes circonstances !

Ma sophrologie antistress, c'est malin - leduc - 9791028509439 -
Ma sophrologie antistress, c'est malin  

Auteur : 

Editeur :  LEDUC

Collection :  Malin

Date parution :  (1ère édition)

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu'il ne s'installe !


Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité.



  • ?oeRespiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils antistress à travers plus de 100 exercices.

  • Travail, mal des transports, préparation d'examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.

  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… Développez vos ressources antistress !


« Une véritable petite ??oebulle” de bien-être au coeur de ma journée ! » Chris Martin, du blog nana-turopathe.com


« Un vrai mieux-être sur mes tensions musculaires dans la zone des trapèzes grâce à l'exercice du réveil des épaules ! » Diane Ballonad Rolland, du blog zen-et-organisee.com


« Après l'histoire du soir, on profite de quelques secondes de calme pour se détendre avec la posture de la montagne et ainsi être plus zen une fois au lit. » Valérie, du blog allomamandodo.com


« Le jeu qu'on préfère avec Mychoup', c'est celui de l'arbre, parce qu'il permet de reconnecter son cerveau avec chacun de ses membres grâce la respiration. (…) Comme pour évacuer les angoisses, le stress et les mauvaises ondes accumulées pendant la journée. » Olivier Barbin, du blog je-suis-papa.com


Auteurs :

Illustrateur Interprète Auteur Carole Serrat, sophrologue, fait aujourd'hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes et les adultes que dans le monde du travail. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu'en entreprise. Elle est également experte bien-être du magazine Top Santé et intervient régulièrement dans les médias. Laurent Stopnicki est compositeur de musique, auteur et cinéaste. Il effectue depuis de nombreuses années des recherches sur l'impact des sons sur les émotions avec des applications spécifiques pour le stress. Ses programmes sont utilisés dans les hôpitaux, en maternité, en entreprise ainsi qu'en milieu scolaire. Ensemble, ils ont déjà publié plusieurs ouvrages de sophrologie, dont Ma méthode de sophrologie pour bien dormir, Ma méthode, de sophrologie pour les enfants et La sophrologie, c'est malin (éditions Leduc.s).


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Sophrologie.
Reliure : Relié
Nbr de pages : 224
Dimension : 1.5 cm x 2.1 cm x 1.6 cm
Poids : 325 gr
ISBN 10 : 102850943x
ISBN 13 : 9791028509439
20,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Avis clients sur Ma sophrologie antistress, c'est malin - leduc - Malin

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