Maigrir avec sagesse
Par la pratique de la pleine conscience
Alors que les régimes amaigrissants développent un rapport malsain à la nourriture,une façon de manger dépourvue de plaisir et synonyme de privation et de stress, cet ouvrage montre qu'au contraire une grande partie de la solution se trouve dans davantage de conscience du plaisir pendant que nous mangeons. Avec ses nombreux exercices pratiques, qui ne nécessitent que quelques minutes par [...]
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Auteur : Uffe DAMBORG
Editeur : Sully
Date parution : 03/2017Quel est le sujet du livre "Maigrir avec sagesse"
Alors que les régimes amaigrissants développent un rapport malsain à la nourriture,une façon de manger dépourvue de plaisir et synonyme de privation et de stress, cet ouvrage montre qu'au contraire une grande partie de la solution se trouve dans davantage de conscience du plaisir pendant que nous mangeons. Avec ses nombreux exercices pratiques, qui ne nécessitent que quelques minutes par jour, cet ouvrage montre comment : 1 : Appliquer des stratégies de pleine conscience pour éviter les pièges de la distraction en mangeant.
2 : Cultiver l'intention de se faire du bien pour prévenir ou traiter les troubles alimentaires. 3 : Développer le plaisir de manger en tant que condition indispensable à la perte de poids.
Traducteur Auteur Uffe Damborg, psychologue clinicien danois spécialisé en thérapie comportementale, est un enseignant de la pleine conscience qu'il a expérimentée pendant huit années passées dans des monastères bouddhiques du sud-est asiatique. Il a élaboré une approche très structurée pour manger en pleine conscience dont les résultats connaissent un grand succès.
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