Mal de dos, entorse, tendinite... - gereso - 9782915530650 -
Mal de dos, entorse, tendinite... 

Mal de dos, entorse, tendinite...
Soignez vos blessures au quotidien

Notre corps est en première ligne.Il absorbe toutes les agressionsque nous imposent le quotidien, le travail ou l'activité sportive. Ilest donc important d'être à l'écoute de chaque symptôme, de chaquedouleur, qui sont souvent les prémices d'un incident physique. Pouridentifier avec certitude la blessure et appliquer les premiers soins,il [...]
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Auteur : 

Editeur : Gereso

Collection : Bien être

Date parution :

Reliure :
Broché
Nbr de pages :
198
ISBN 10 :
2915530653
ISBN 13 :
9782915530650
23,30 €
Définitivement indisponible
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
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Quel est le sujet du livre "Mal de dos, entorse, tendinite..."

Notre corps est en première ligne.

Il absorbe toutes les agressionsque nous imposent le quotidien, le travail ou l'activité sportive. Ilest donc important d'être à l'écoute de chaque symptôme, de chaquedouleur, qui sont souvent les prémices d'un incident physique. Pouridentifier avec certitude la blessure et appliquer les premiers soins,il est possible d'acquérir certaines techniques simples.

Rédigé par desprofessionnels reconnus, et enrichi de nombreux exemples etillustrations, cet ouvrage vous guidera pas à pas dans l'aide que votrecorps vous réclame.
Parce que vous pouvez choisir d'aller mieux!

Virginie et Romuald ABADIE sont masseurs kinésithérapeutes diplômés d'État, ostéopathes, sophrologues et relaxologues.
Membres de l'équipe médicale des équipes de France de sports acrobatiques, ils sont également consultants formateurs en sport et santé.

En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Pratique professionnelle de kiné.

Sommaire et contenu du livre "Mal de dos, entorse, tendinite... - Soignez vos blessures au quotidien"

SOMMAIRE Introduction............... 9 Identifier la blessure pour mieux la soigner....... 11 Le muscle.................................................................................... 11 Crampe musculaire, courbature musculaire, contracture musculaire, contusion musculaire, élongation musculaire, claquage musculaire, déchirure musculaire, rupture musculaire Les articulations et les os 20 Entorse moyenne, entorse grave, fracture fermée, fracture ouverte, luxation traumatique, lésion méniscale du genou Le dos et le bassin..................................................................... 32 Lumbago, sciatique vertébrale commune, cruralgie vertébrale commune, coxarthrose ou arthrose de hanche, torticolis, névralgie cervico-brachiale rhumatismale Les tendons et les tissus mous................................................ 42 Tendinite, syndrome du canal carpien, maladie de Dupuytren, hygroma, talalgies plantaires Examens complémentaires....................................................... 52 Radiographie, IRM, scintigraphie, scanner ou tomodensitométrie, échographie, ostéo­densitométrie, arth roscopie Quels adjuvants thérapeutiques pour quelles blessures? 61 Thérapie par le froid ou cryothérapie 61 Thérapie par la chaleur ou thermothérapie............................. 66 Micro-aimants............................... 68 Pansements occlusifs................................................................ 75 Pommades.................................................................................. 77 Cataplasmes............................................................................... 79 Bandages et strappings............. 81 La contention, facteur de guérison............................................. 81 Les membres supérieurs (épaule, coude, pouce, doigts)............... 85 La cheville................................................................................... 91 Le tendon d'Achille.................................................................... 99 Le tibia......................................................................................... 104 Le gros orteil............................................................................... 106 Le genou 108 La cuisse..................................................................................... 113 Zoom sur la région lombaire: exercices de soulagement suite à une blessure 117 Le corps et son fonctionnement.............................................. 117 Positions antalgiques de la région lombaire.. 118 Bascule du bassin...................................................................... 119 Drainage du psoas iliaque......................................................... 122 Étirement du piriforme {pyramidal)........................................... 126 Exercices d'élongation de la région dorsale........................... 129 Techniques de massage et d'auto-massage pour atténuer la douleur 131 Massage plantaire 131 Massage des muscles postérieurs du cou.............................. 136 Relâchement fascial des muscles trapèzes............................ 140 Pompage du poignet.................................................................. 143 Exercices d'étirements (stretching) pour soulager certains maux....................................... 145 Principes des étirements........................................................... 145 Trapèzes supérieurs, avant-bras Psoas, piriforme Quadriceps, triceps sural, tendon d'Achille, ischios-jambiers, adducteurs Étirements des membres supérieurs 147 Étirements des muscles du dos et du bassin......................... 155 Étirements des membres inférieurs......................................... 162 Annexes................................................................................... 173 Fiches pratiques des soins, conseils et prévention pour: -Les pathologies cervicales -Les pathologies dorsales -Les pathologies lombaires -Les entorses -Les tendinites -Les pathologies musculaires Glossaire 187 Index 193 Bibliographie......................................................................... 197

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