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Tous les livres - Mal de dos - Santé-Bien-être

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Isabelle GUTHAUSER
Editeur : AMPHORA
Année : 07/2020

Cet ouvrage regroupe différentes pratiques médicales et paramédicales en les articulant pour prendre en compte la personne globalement, dans une perspective holistique.
Vous trouverez ici des outils pour que vous soyez acteur de votre rétablissement et que vous construisiez votre propre parcours de rétablissement.
[lire la suite]

24,95 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Frederic SFOUREmmanuelle TEYRAS
Editeur : FIRST
Année : 06/2020

Le guide anti-douleurs chroniques le plus illustré et ludique du monde, qui se lit comme une BD !
Comment prévenir ou guérir les maux de dos Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent vite devenir douloureux. [lire la suite]

12,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
55 exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien
Auteur : Nick SINFIELDAdrien VOLCINSCHIServane HEUDIARD
Editeur : AMPHORA
Année : 03/2020

Physiothérapeute et instructeur de Pilates, l'auteur décrit les principales sources de douleurs dorsales et délivre des conseils pour s'en prémunir, des exercices avec ou sans matériel permettant de les réduire ainsi que des techniques pour gérer le stress qui accompagne souvent les maux de dos. [lire la suite]

12,50 €
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La couverture et les autres extraits de
Dites adieu au mal de dos avec 50 exercices ultra simples
Auteur : Aurélien BOUVIER Pascale SANGNIER
Editeur : MANGO
Année : 02/2020

Le mal de dos touche neuf Français sur dix.
Pourtant, en se positionnant mieux et en pratiquant quelques exercices simples, il est possible de lui dire adieu !
Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition ou éviter leur retour. [lire la suite]

12,50 €
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La couverture et les autres extraits de
Une relation corps-esprit
Auteur : John E SARNO
Editeur : MACRO
Collection : Nouvelles pistes thérapeutiques
Année : 02/2020

Les syndromes de douleurs courantes au dos, au cou et aux épaules ont atteint l'ampleur d'une épidémie et tout cela parce quelles sont devenues les défenses privilégiées contre les émotions refoulées.
Presque aucune personne y étant sujette ne fait la relation avec des facteurs émotionnels. [lire la suite]

14,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Guérir le mal de dos
Et si on arrêtait d'avoir mal ?
Auteur : Aline PERRAUDIN
Editeur : J'AI LU
Collection : J'ai lu Bien-être
Année : 01/2020

Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ?
Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ?
Heureusement, il existe des solutions !
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous ... [lire la suite]

7,00 €
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La couverture et les autres extraits de
Nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse
Auteur : Ingo FROBöSE
Editeur : MEDICIS
Année : 11/2019

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus ..d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements. [lire la suite]

22,00 €
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La couverture et les autres extraits de Anticiper et réussir sa retraite
Auteur : Olivier GIRARD
Editeur : FAVRE
Année : 10/2019

21 jours pour aller mieux - 3 mois pour réapprendre la posture.
Plus de 80% de la population active a mal au dos, à la nuque, aux épaules, aux genoux : les troubles musculo-squelettiques sont partout autour de nous.
Leur impact individuel, familial et sociétal est incalculable.
Souvent, les douleurs passent seules.
Mais l'âge aidant, elles deviennent plus fréquentes, plus [...] [lire la suite]

23,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Postures et exercices pour prévenir et soulager les maux de dos
Auteur : Martine BOSC
Editeur : MARIE CLAIRE
Année : 09/2019

Mauvaises postures, manque d'activité physique, stress... sont les causes les plus fréquentes du mal de dos. Pour soulager la douleur de façon naturelle, sans avoir recours aux médicaments, découvrez les bons gestes à adopter, les meilleures techniques de relaxation, l'importance de porter de bonnes chaussures, les vertus du sport et d'une alimentation équilibrée... [lire la suite]

17,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Un guide pour prévenir et guérir naturellement votre mal de dos
Auteur : Linda MINARIK
Editeur : CONTRE DIRES
Année : 06/2019

Le mal de dos est l'un des maux les plus fréquents de notre époque.
Il est pourtant facile d'agir efficacement pour vous sentir mieux dans votre corps.
Dans ce guide illustré, Linda Minarik, spécialiste en fitness et en stretching, vous explique comment prévenir et soulager les douleurs et les blessures dorsales, grâce à des étirements, tout en douceur, de l'ensemble du corps. [lire la suite]

12,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Charley COHEN
Editeur : GUY TREDANIEL EDITIONS
Année : 05/2019

Le mal de dos ! Que n’a-t-on déjà écrit sur ce sujet qui touche à la fois les enfants, les adultes et les personnes âgées ? Cet ouvrage complet permet de répondre à toutes les questions que chacun se pose pour éviter, calmer et surtout éviter ses symptômes plus ou moins handicapants. [lire la suite]

22,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures
Auteur : Jean-Luc ANDRÉ
Editeur : HACHETTE
Collection : Loisirs / Sports/ Passions
Année : 02/2019


MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP
Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement. 
Ces exercices, accessibles à tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. [lire la suite]

7,99 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Shou-zu. Méthode d'apprentissage du rééquilibrage énergétique en 5 étapes
Auteur : Brigitte BAILLEUL Jean-Claude SAPIN
Editeur : ELLEBORE
Année : 02/2019

Le Qi Gong est reconnu pour ses vertus thérapeutiques : sa pratique est un moyen de vous rendre autonome pour mieux prévenir et résoudre vos problèmes de santé. Dans cet ouvrage, les exercices de Qi Gong sont spécifiquement ciblés sur la reconstitution du dos. Ils faciliteront le drainage de l'énergie dans les méridiens parcourant l'axe vertébral. [lire la suite]

16,00 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Une vie sans douleurs grâce à une activité physique ciblée
Auteur : collectif
Editeur : MEDICIS
Collection : Santé
Année : 11/2018

Affranchissez-vous des douleurs en intervenant immédiatement mais aussi grâce à une stratégie de prévention. Grâce à ce programme premier secours destiné aux différentes régions du dos, vous parviendrez à vous débarrassez des douleurs aiguës.

• Les exercices de renforcement musculaire procureront la mobilité nécessaire à votre dos, et ce tout au long de la vie. [lire la suite]

11,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Christophe GEOFFROY
Editeur : GEOFFROY
Collection : Sport +
Année : 09/2018

Mal de dos au quotidien, mal de dos au travail, mal de dos en voiture.
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Mobilier de bureau mal adapté, éducation à la bonne utilisation du corps insuffisante, exercices de gainage et d'étirements musculaires rarement bien maitrisés.
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Le dos est victime depuis tout temps de son mauvais management.
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32,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Petit Futé Toronto. Chutes du Niagara, Edition 2020-2021, avec 1 Plan détachable
Et si on arrêtait d'avoir mal ?
Auteur : Aline PERRAUDIN
Editeur : FLAMMARION
Année : 09/2018

Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos? Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie? Heureusement, il existe des solutions!
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous apprendrez, loin des traitements chirurgicaux ou médicamenteux, comment soulager vous-même vos douleurs, bien [...] [lire la suite]

18,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures
Auteur : Philippe STRIANO
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
Année : 06/2018

Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux.
Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager.
Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent. [lire la suite]

19,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Code général de la propriété des personnes publiques. 2e édition 2012
Auteur : Valérie CAPEL
Editeur : LEDUC
Année : 05/2018

Postures, mouvements, étirements, acupression... Le Do-In est une technique de bien-être très simple, pour soigner les petits maux (migraine, mal de dos, mais aussi fatigue ou tristesse) et faire de la prévention ! Originaire du Japon, le Do-In est basé sur des autopressions et s'appuie sur le principe de la circulation de l'énergie (Ki) dans les méridiens. Gros avantage : il [...] [lire la suite]

15,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Petit guide à l'usage des parents qui trouvent (à juste titre) que leur enfant est doué
Auteur : Marc PICARD
Editeur : ACTES SUD
Collection : Domaine du possible
Année : 04/2018

Nous sommes de plus en plus immobiles face à nos bureaux, nos écrans, nos pupitres et même nos machines.
Depuis un demi-siècle nos métiers ont considérablement changé, nos postures ont été modifiées, notre temps de travail a été pour beaucoup d'entre nous réduit et nos sociétés modernes ont tout fait pour que nous obtenions un certain confort.
Mais quels sont les impacts de [...] [lire la suite]

17,50 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Sophrologie et sport
Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien
Auteur : Sonia MARTINEZ REYGAZA Alix LEFIEF-DELCOURT
Editeur : LEDUC
Collection : Malin
Année : 04/2018 (1ère édition)


Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.
Dans ce guide très pratique :

les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. [...] [lire la suite]

15,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Code des procédures collectives 2011 commenté. 9e édition
Auteur : Aurélien BOUVIER
Editeur : MANGO
Année : 02/2018

Découvrez un guide complet et très illustré, rédigé par un praticien expérimenté, pour dire adieu au mal du XXIe siècle.
Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition et éviter leur retour : des explications détaillées pour mieux connaître votre dos, comprendre son [...] [lire la suite]

19,95 €
Sur commande , expédition sous 3 à 4 semaines (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Jean-Luc ANDRÉ
Editeur : HACHETTE
Année : 02/2018


Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). [lire la suite]

20,00 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
8 leçons pour améliorer sa posture, se libérer de ses tensions et préserver son corps sur le long terme
Auteur : Richard BRENNAN Richard BRENNAN
Editeur : LEDUC
Année : 10/2017 (1ère édition)


RÉÉQUILIBRER SA POSTURE POUR RÉÉQUILIBRER SA VIE
La technique Alexander est une méthode unique qui, en vous apprenant à améliorer votre posture et la façon dont vous sollicitez votre corps, vous aidera à soulager et prévenir de nombreux maux. Mieux encore, en développant votre conscience corporelle, la technique Alexander vous permettra de gagner en aisance et en confiance. [lire la suite]

19,99 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Une relation corps-esprit
Auteur : John SARNO
Editeur : MACRO
Année : 06/2017

Vous souffrez régulièrement du dos, de la nuque, des épaules ? Vous devez prendre soin de votre dos en permanence ? Votre dos vous empêche de vivre pleinement votre vie ?Alors vous êtes sujet à un syndrome de tension musculaire (STM) que vous devez absolument éradiquer !Le Docteur John E. [lire la suite]

14,95 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Randonnées vers les mines du Val-d'Azun
Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Auteur : Gilbert BOHBOT
Editeur : VIGOT
Année : 04/2017

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...] [lire la suite]

14,90 €
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La couverture et les autres extraits de Fatigué
Comment défendre, protéger et soigner la colonne vertébrale
Auteur : Guy ROULIER
Editeur : DANGLES
Année : 03/2017 (2ème édition)

Un praticien expérimenté vous explique point par point tout ce que vous devez savoir pour acquérir un dos fort et conserver une santé vertébrale satisfaisante jusqu'à un âge avancé.
Il s'agit d'un livre d'espoir pour des millions de rhumatisants qui errent de méthode en méthode sans trouver de solution durable à leurs problèmes.
Guy Roulier vous propose un plan d'action simple [...] [lire la suite]

25,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Denis FORTIER
Editeur : TRECARRE
Année : 02/2017

« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. [lire la suite]

33,55 €
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La couverture et les autres extraits de Brive. 1/10 000
+ de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
Auteur : Brigitte ENGAMMARE
Editeur : ELLEBORE
Année : 02/2017

Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse et une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir le dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles [...] [lire la suite]

20,00 €
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La couverture et les autres extraits de Guide de poche de l'ASV
Auteur : Jean-Loup DERVAUX
Editeur : ALPEN
Collection : C'est naturel, c'est ma santé
Année : 01/2017

Torticolis, mal de cou, névralgies crâniennes... Qui n'a jamais entendu ces mots et subi ce genre de douleur ?

On peut avoir mal au cou, comme on peut avoir mal au dos ou aux reins, mais les douleurs cervicales présentent une physionnomie assez spécifique.

Tout d'abord parce qu'elles peuvent survenir après un faux mouvement ou une contrariété, ensuite parce qu'elles ont un [...] [lire la suite]

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