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Tous les livres - Mal de dos - Santé-Bien-être

La couverture et les autres extraits de
Dites adieu au mal de dos avec 50 exercices ultra simples
Auteur : Aurélien BOUVIER Pascale SANGNIER
Editeur : MANGO
Année : 02/2020

Le mal de dos touche neuf Français sur dix. Pourtant, en se positionnant mieux et en pratiquant quelques exercices simples, il est possible de lui dire adieu ! Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition ou éviter leur retour. [lire la suite]

12,50 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Une relation corps-esprit
Auteur : John E SARNO
Editeur : MACRO
Collection : Nouvelles pistes thérapeutiques
Année : 02/2020

En s'appuyant sur des cas spécifiques et sur des recherches approfondies en matière de relation corps-esprit, le docteur Sarno nous décrit comment ses patients découvrent petit à petit les racines émotionnelles de leur STM (Syndrome de Tension Muscolaire) et arrivent à supprimer le lien entre la douleur mentale et la douleur physique... [lire la suite]

14,95 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Et si on arrêtait d'avoir mal ?
Auteur : Aline PERRAUDIN
Editeur : J'AI LU
Collection : J'ai lu Bien-être
Année : 01/2020

Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ?
Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ?
Heureusement, il existe des solutions !
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous ... [lire la suite]

7,00 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse
Auteur : Ingo FROBöSE
Editeur : MEDICIS
Année : 11/2019

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus ..d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements. [lire la suite]

22,00 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Postures et exercices pour prévenir et soulager les maux de dos
Auteur : Martine BOSC
Editeur : MARIE CLAIRE
Année : 09/2019

Mauvaises postures, manque d'activité physique, stress... sont les causes les plus fréquentes du mal de dos. Pour soulager la douleur de façon naturelle, sans avoir recours aux médicaments, découvrez les bons gestes à adopter, les meilleures techniques de relaxation, l'importance de porter de bonnes chaussures, les vertus du sport et d'une alimentation équilibrée... [lire la suite]

17,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Un guide pour prévenir et guérir naturellement votre mal de dos
Auteur : Linda MINARIK
Editeur : CONTRE DIRES
Année : 06/2019

Dans ce guide illustré, Linda Minarik, spécialiste en fitness et en stretching, vous explique comment prévenir et soulager les douleurs et les blessures dorsales, grâce à des étirements, tout en douceur, de l’ensemble du corps. Elle propose également des exercices d’assouplissement à pratiquer au fil de la journée, qui vous apporteront davantage de confort dans votre vie quotidienne. [lire la suite]

12,90 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Jean-Luc ANDRÉ
Editeur : HACHETTE
Collection : Loisirs / Sports/ Passions
Année : 02/2019


MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP
Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement. 
Ces exercices, accessibles à tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. [lire la suite]

7,99 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Brigitte BAILLEUL Jean-Claude SAPIN
Editeur : ELLEBORE
Année : 02/2019

Le Qi Gong est reconnu pour ses vertus thérapeutiques : sa pratique est un moyen de vous rendre autonome pour mieux prévenir et résoudre vos problèmes de santé. Dans cet ouvrage, les exercices de Qi Gong sont spécifiquement ciblés sur la reconstitution du dos. Ils faciliteront le drainage de l'énergie dans les méridiens parcourant l'axe vertébral. [lire la suite]

16,00 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Une vie sans douleurs grâce à une activité physique ciblée
Auteur : collectif
Editeur : MEDICIS
Collection : Santé
Année : 11/2018

Affranchissez-vous des douleurs en intervenant immédiatement mais aussi grâce à une stratégie de prévention. Grâce à ce programme premier secours destiné aux différentes régions du dos, vous parviendrez à vous débarrassez des douleurs aiguës.

• Les exercices de renforcement musculaire procureront la mobilité nécessaire à votre dos, et ce tout au long de la vie. [lire la suite]

11,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Christophe GEOFFROY
Editeur : GEOFFROY
Collection : Sport +
Année : 09/2018

Mal de dos au quotidien, mal de dos au travail, mal de dos en voiture... Mobilier de bureau mal adapté, éducation à la bonne utilisation du corps insuffisante, exercices de gainage et d'étirements musculaires rarement bien maitrisés... Le dos est victime depuis tout temps de son mauvais management... [lire la suite]

32,00 €
En stock , expédition aujourd'hui (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Et si on arrêtait d'avoir mal ?
Auteur : Aline PERRAUDIN
Editeur : FLAMMARION
Année : 09/2018

Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos? Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie? Heureusement, il existe des solutions!
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous apprendrez, loin ... [lire la suite]

18,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Valérie CAPEL
Editeur : LEDUC
Année : 05/2018

Postures, mouvements, étirements, acupression... Le Do-In est une technique de bien-être très simple, pour soigner les petits maux (migraine, mal de dos, mais aussi fatigue ou tristesse) et faire de la prévention ! Originaire du Japon, le Do-In est basé sur des autopressions et s'appuie sur le principe de la circulation de l'énergie (Ki) dans les méridiens. [lire la suite]

15,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien
Auteur : Sonia MARTINEZ REYGAZA Alix LEFIEF-DELCOURT
Editeur : LEDUC
Collection : Malin
Année : 04/2018 (1ère édition)


Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.
Dans ce guide très pratique :

les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. [lire la suite]

15,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Jean-Luc ANDRÉ
Editeur : HACHETTE
Année : 02/2018


Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). [lire la suite]

20,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
8 leçons pour améliorer sa posture, se libérer de ses tensions et préserver son corps sur le long terme
Auteur : Richard BRENNAN Richard BRENNAN
Editeur : LEDUC
Année : 10/2017 (1ère édition)


RÉÉQUILIBRER SA POSTURE POUR RÉÉQUILIBRER SA VIE
La technique Alexander est une méthode unique qui, en vous apprenant à améliorer votre posture et la façon dont vous sollicitez votre corps, vous aidera à soulager et prévenir de nombreux maux. Mieux encore, en développant votre conscience corporelle, la technique Alexander vous permettra de gagner en aisance et en confiance. [lire la suite]

19,99 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Une relation corps-esprit
Auteur : John SARNO
Editeur : MACRO
Année : 06/2017

Vous souffrez régulièrement du dos, de la nuque, des épaules ? Vous devez prendre soin de votre dos en permanence ? Votre dos vous empêche de vivre pleinement votre vie ?Alors vous êtes sujet à un syndrome de tension musculaire (STM) que vous devez absolument éradiquer !Le Docteur John E. [lire la suite]

14,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : NGV
Editeur : NVG PRATIQUE
Année : 04/2017
Type de support : Livre + DVD

Ce livre contient un DVD d'exercices. Entraînement efficace qui contribue à la prévention active des problèmes de santé et à l'obtention d'un corps bien formé. Pour une vie pleine d'optimisme et de joie. [lire la suite]

8,00 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Auteur : Gilbert BOHBOT
Editeur : VIGOT
Année : 04/2017

27 exercices et leurs variantes pour détendre les muscles dorsaux, ainsi que quarante entraînements ciblés pour renforcer ses muscles. Avec des conseils pour préserver sa colonne vertébrale et prévenir les douleurs de dos dans la durée : gestes, postures et sport. [lire la suite]

14,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Comment défendre, protéger et soigner la colonne vertébrale
Auteur : Guy ROULIER
Editeur : DANGLES
Année : 03/2017 (2ème édition)

Un praticien expérimenté vous explique point par point tout ce que vous devez savoir pour acquérir un dos fort et conserver une santé vertébrale satisfaisante jusqu'à un âge avancé. Il s'agit d'un livre d'espoir pour des millions de rhumatisants qui errent de méthode en méthode sans trouver de solution durable à leurs problèmes. [lire la suite]

25,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Denis FORTIER
Editeur : TRECARRE
Année : 02/2017

« Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. [lire la suite]

33,55 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
+ de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
Auteur : Brigitte ENGAMMARE
Editeur : ELLEBORE
Année : 02/2017

Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse et une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir le dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. [lire la suite]

20,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Denis FORTIER
Editeur : MARABOUT
Collection : Santé et Bien-être
Année : 03/2016


La méthode Fortier.

Votre dos vous tire ? Votre cou se bloque ? Vos articulations vous font mal ?
Le kinésithérapeute Denis Fortier partage avec vous le fruit de vingt ans d'expérience.

Vous apprendrez comment adopter une meilleure posture au quotidien, assurer la santé de vos articulations et soulager vos douleurs. [lire la suite]

16,90 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Anne-Catherine DESMICHELLE-CHARDON
Editeur : JOSETTE LYON
Année : 10/2015 (2ème édition)

Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières va aider tout un chacun à « habiter » un corps qu'il croit bien connaître, mais qu'il néglige souvent, maltraite parfois et confi e de façon passive ou intempestive à des médicaments ou à des thérapeutes. [lire la suite]

16,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Les bonnes habitudes posturales
Auteur : Martine LAGACE
Editeur : CHARIOT D'OR
Année : 10/2015

Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. [lire la suite]

12,00 €
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La couverture et les autres extraits de
Auteur : François STEVIGNON
Editeur : POCKET
Année : 10/2015

François STÉVIGNON est kinésithérapeute depuis plus de trente ans. Diplômé en ostéopathie et vertébrothérapie, il s'est rapidement passionné pour les douleurs récalcitrantes. Grâce au traitement de près de 100 000 cas au cours de sa carrière, il a mis au point une méthode qu'il a pu éprouver avec succès. [lire la suite]

6,50 €
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