Livres Mal de dos

Psoas, le muscle qui vous veut du bien
Améliorer le bien-être du dos, réduire l'anxiété et se reconnecter à soi-même
Editeur : EYROLLES
Année : 06/2023

À la découverte d'un muscle aux super-pouvoirsLe psoas, qui relie la partie supérieure du corps à la partie inférieure et nous permet de nous tenir debout, est un muscle peu connu. Pour­tant, c'est le plus profond et le plus puissant de notre organisme. Il est en contact avec de nombreux organes de notre corps et les relie, du diaphragme aux viscères.
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Soulager ses douleurs super simple
130 postures et exercices en pas à pas
Editeur : MANGO
Année : 06/2023

Notre corps entier est sollicité chaque jour à de nombreuses reprises, des douleurs soudaines peuvent alors faire surface. Il est donc essentiel de soulager ses douleurs afin de se préserver et d'améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.
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60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos
Les bonnes postures à adopter au quotidien
Année : 05/2023

Des séances de 15 minutes, trois fois par semaine, pour un dos en bonne santé. Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt des articulations et des muscles, sans parler des troubles plus graves tels que l'arthrose lombaire ou l'hernie discale.
[lire la quatrième du livre 60 exercices pour prévenir et soulager le mal de [...]]

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Le mal de dos, une solution : l'activité physique
Editeur : IN PRESS
Année : 04/2023

La lombalgie est un véritable problème de santé publique, non seulement au niveau de sa fréquence – plus d'une personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) de la population active en France a souffert, souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie, au point d'être placée en arrêt de travail.
[lire la quatrième du livre Le mal de dos, une solution : l'activité physique]

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C'est quoi docteur ? le mal de dos
Editeur : ALPEN
Année : 04/2023

Le mal au dos vous gâche la vie ? Découvrez tous nos conseils pour qu'il ne vous gâche plus la vie ! Tour de rein, lombalgie, sciatique... le mal au dos vous gâche la vie ? Ce livre a été écrit pour vous. Hélène Petit, y expose toutes les solutions qui existent et qui marchent. A` vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux.
[lire la quatrième du livre C'est quoi docteur ? le mal de dos]

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Posture
Auteur : Jean-Luc ANDRé
Editeur : HACHETTE
Collection : 7 minutes par jour
Année : 03/2023

Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce [...]
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Mon cahier des bonnes position au bureau, et en télétravail !
Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien
Editeur : MOSAIQUE SANTE
Année : 01/2023

Mal de dos, tendinite, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédentarité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses douleurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques. Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe diplômée, fini d'avoir mal au travail ! Véritable guide visuel [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier des bonnes position au bureau, et en [...]]

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Mal de dos
Ma solution yoga
Editeur : SOLAR
Année : 10/2022

Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Le bien-être est enfin à portée de dos ! Sollicité en permanence, le dos est au carrefour de notre bien-être corporel.
[lire la quatrième du livre Mal de dos]

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SOS mal de dos
Les bons gestes et les bonnes postures
Editeur : POCKET
Année : 01/2022

Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent vite devenir douloureux. Et il est parfois difficile ensuite de se débarrasser des bobos chroniques.
[lire la quatrième du livre SOS mal de dos]

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Tiens-toi droit !
50 idées reçues enfin démystifées !
Editeur : FLAMMARION
Année : 01/2022

Qui ne s'est jamais entendu dire 'Tiens-toi droit ! Tu auras des problèmes de dos, sinon' , 'Plie les genoux quand tu te baisses ! ' , ou encore 'Tu as mal ? C'est dans ta tête ! ' ? Qui n'a jamais vécu cette expérience du faux mouvement, cette sensation d'un nerf pincé ? Qui n'a jamais pensé ...
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L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Editeur : EYROLLES
Année : 01/2022

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENTVous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
[lire la quatrième du livre L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement]

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Votre dos vous remerciera
Les secrets d'une kinésithérapeute et naturopathe pour prévenir et réduire les maux de dos
Editeur : EYROLLES
Année : 09/2021

Mauvaise position au travail, port de charges lourdes à répétition, faiblesse ou raideur musculaire...Les causes du mal de dos sont nombreuses. Cette région du corps étant anatomiquement riche et complexe, il est parfois difficile de comprendre l'origine de nos douleurs sans s'intéresser à un ensemble de facteurs déterminants tels que l'exercice physique, le stress, la [...]
[lire la quatrième du livre Votre dos vous remerciera]

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Un yoga pour chaque dos
70 exercices pour 70 solutions
Editeur : DAUPHIN
Année : 03/2021

Notre dos est sollicité quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer à autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration.
[lire la quatrième du livre Un yoga pour chaque dos]

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Je protège mon dos
36 fiches pratiques illustrées
Editeur : BOOKELIS
Année : 01/2021

Beaucoup d'ouvrages traitent de la manière de soulager le mal de dos mais la seule solution efficace pour combattre les douleurs de la colonne vertébrale c'est d'éviter qu'elles n'arrivent ! Il faut donc apprendre les bons gestes et les bonnes postures lors des manipulations de charges du quotidien.
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Soulager ses douleurs chroniques du dos
Editeur : AMPHORA
Année : 07/2020

Parfois, la vie bascule en un instant... Isabelle Guthauser est éducatrice spécialisée et psychologue diplômée en conseil et formation en psychologie sociale. En 2016, sa vie bascule à cause d'une chute, chez elle. Malheureusement, elle se rend compte, pendant son long parcours de soins, que cet incident domestique n'est pas si bénin.
[lire la quatrième du livre Soulager ses douleurs chroniques du dos]

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SOS mal de dos
Editeur : FIRST EDITIONS
Année : 06/2020

Le guide anti-douleurs chroniques le plus illustré et ludique du monde, qui se lit comme une BD !
Comment prévenir ou guérir les maux de dos Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent vite devenir douloureux.
[lire la quatrième du livre SOS mal de dos]

12,95 €
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Libérez-vous du mal de dos
55 exercices simples et efficaces pour améliorer votre quotidien
Editeur : AMPHORA
Année : 03/2020

Physiothérapeute et instructeur de Pilates, l'auteur décrit les principales sources de douleurs dorsales et délivre des conseils pour s'en prémunir, des exercices avec ou sans matériel permettant de les réduire ainsi que des techniques pour gérer le stress qui accompagne souvent les maux de dos.
[lire la quatrième du livre Libérez-vous du mal de dos]

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Le mal de dos
Biomécanique et conséquences thérapeutiques
Année : 01/2020

Le mal de dos n'est pas réservé aux travailleurs de force ou aux sportifs. La plupart des gens ont mal au dos souvent ou au moins occasionnellement. Comment expliquer sa généralisation dans la population ? L'auteur émet l'hypothèse à l'effet que la bipédie, commune à l'être humain, impose à la colonne vertébrale des contraintes mécaniques de surcharge.
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Le dos en compote
Et si on arrêtait d'avoir mal ?
Editeur : J'AI LU
Collection : J'ai lu Bien-être
Année : 01/2020

Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ?
Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ?
Heureusement, il existe des solutions !
Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous ...
[lire la quatrième du livre Le dos en compote]

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PSOAS
Nouvelle méthode d'entraînement pour renforcer sa posture sans douleur et en souplesse
Auteur : Ingo FROBöSE
Editeur : MEDICIS
Année : 11/2019

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus ..d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.
[lire la quatrième du livre PSOAS]

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Anti Mal de Dos
Editeur : HACHETTE
Année : 02/2019

MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP
Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement.
Ces exercices, accessibles à tous , ont pour but de préserver le dos , souvent maltraité par nos modes de vie.
[lire la quatrième du livre Anti Mal de Dos]

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Le mal de dos - plus jamais
Editeur : GEOFFROY
Collection : Sport +
Année : 09/2018

Mal de dos au quotidien, mal de dos au travail, mal de dos en voiture.
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Mobilier de bureau mal adapté, éducation à la bonne utilisation du corps insuffisante, exercices de gainage et d'étirements musculaires rarement bien maitrisés.
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Le dos est victime depuis tout temps de son mauvais management.
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Finissons-en !
La méthode Kiné form & santé® [...]
[lire la quatrième du livre Le mal de dos - plus jamais]

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Un dos en forme : anatomie et mouvements
Année : 06/2018

Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux.
Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager.
Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent.
[lire la quatrième du livre Un dos en forme : anatomie et mouvements]

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Le grand livre de la méthode mézières
Auteur : JACQUES PATTE
Editeur : EYROLLES
Année : 03/2018

Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l'origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos.
[lire la quatrième du livre Le grand livre de la méthode mézières]

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Objectif anti mal de dos
Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Auteur : Gilbert BOHBOT
Editeur : VIGOT
Année : 04/2017

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...]
[lire la quatrième du livre Objectif anti mal de dos]

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Soigner les maux de dos avec la méthode Mezières
Editeur : JOSETTE LYON
Année : 10/2015 (2ème édition)

Soigner les maux de dos avec la méthode Mézières va aider tout un chacun à « habiter » un corps qu'il croit bien connaître, mais qu'il néglige souvent, maltraite parfois et confi e de façon passive ou intempestive à des médicaments ou à des thérapeutes.
[lire la quatrième du livre Soigner les maux de dos avec la méthode Mezières]

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50 exercices pour un dos en bonne santé
Les bonnes habitudes posturales
Auteur : Martine LAGACE
Editeur : CHARIOT D'OR
Année : 10/2015

Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. La méthode proposée par Martine Lagacé offre la possibilité de corriger [...]
[lire la quatrième du livre 50 exercices pour un dos en bonne santé]

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Le mal de dos c'est fini
Des méthodes traditionnelles aux thérapies alternatives. Vaincre naturellement le mal de dos. Les bonnes attitudes pour prévenir les récidives
Editeur : ALPEN
Année : 03/2015

Tour de rein, lombalgie, sciatique...le mal au dos vous gâche la vie ? Ce livre a été écrit pour vous. Hélène Petit, biologiste, y expose toutes les solutions qui existent et qui marchent. A vous de choisir celle qui vous conviendra le mieux.
[lire la quatrième du livre Le mal de dos c'est fini]

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Mal de dos, mal de bouffe
Editeur : DU ROCHER
Année : 01/2015

"Un livre indispensable, sur les relations certaines entre qualité des graisses et douleurs".
France Guillain Mal au dos, au genou, aux cervicales ?
On nous prescrit immédiatement des produits pharmaceutiques supposés calmer la douleur.
La douleur persiste ?
Ce sont alors les examens radiologiques et IRM qui conduisent chez le rhumatologue et les infiltrations.
[lire la quatrième du livre Mal de dos, mal de bouffe]

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80 exercices pour en finir avec le mal de dos + DVD L'entrainement spinal
Editeur : MEDICIS
Année : 09/2014
Type de support : Livre + CD Rom

Poste de travail mal ajusté, blessure sportive, blocage vertébral, sédentarité.
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Les causes du mal de dos sont multiples et font souffrir de plus en plus de gens.
Ce livre propose une approche globale novatrice qui combine des principes issus de l'ostéopathie, de la biomécanique et de la kinésiologie pour permettre de cibler efficacement et en douceur les muscles les plus [...]
[lire la quatrième du livre 80 exercices pour en finir avec le mal de dos + [...]]

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