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Mieux dormir et vaincre l'insomnie

Mieux dormir et vaincre l'insomnie - larousse - 9782035896186 -
Mieux dormir et vaincre l'insomnie  

Auteur : 

Editeur :  LAROUSSE

Collection :  Bien-être

Date parution :

Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu'un sommeil de bonne qualité est le garant d'une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l'endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ?

La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement.  

La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités  à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes...).

La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences...) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.


Auteurs :

Joëlle Adrien est docteur en neurobiologie, directrice de recherche à l'institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). Elle dirige une équipe de recherche sur les sommeil à la faculté de médecine Pitié-Salpêtrière à Paris. Elle est internationalement reconnue pour ses travaux sur les relations entre le sommeil et la dépression. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s'adressant aux insomniaques.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Sommeil, fatigue, migraine.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 160
Dimension : 18.9 cm x 14.5 cm
ISBN 10 : 2035896185
ISBN 13 : 9782035896186
12,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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