Mon cahier anti-stress

Etre zen au quotidien, c'est possible !
Grâce à ce cahier ludique et pratique, apaisez votre corps et votre esprit !
Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit.
Relaxez-vous !
Avec Mon cahier Anti-stress : - Déstressez, deux minutes chrono, avec des techniques de relaxation et de méditation pour faire retomber instantanément la pression.
- Calmez votre corps et votre esprit avec des exercices simples et ludiques pour progresser pas à pas.
- Adoptez la zenitude au quotidien.
Sport, alimentation, hygiène de vie : changez pour une vie saine et positive !
- Bâtissez une sérénité à toute épreuve : au travail, dans votre couple, en famille.
.
.
Parez à toutes les éventualités !
- Profitez de la vie : gérez votre temps pour enfin vous consacrer à votre bien-être !

Illustrateur Auteur Silvia André est psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles de l'anxiété. Elle anime des ateliers sur la gestion du stress et l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Autant dire que vous êtes entre de bonnes mains !