Nous utilisons des cookies pour vous proposer des contenus et services adaptés. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies.
Ce site respecte la loi RGPD du 25 mai 2018. Pour en savoir plus, cliquez ici
(+33) 02 47 61 20 22 Du lundi au vendredi de 10H à 16H30

Mon cahier Vélo training

Mon cahier Vélo training - solar  - 9782263153266 -
Mon cahier Vélo training 

Auteur : 

Editeur : SOLAR

Date parution :

Objectif : être la plus fit possible grâce au vélo ! Que l’on soit une mordue de cycling en salle ou de vélo de route, qu’on soit juste une cycliste urbaine ou une cycliste occasionnelle, on rêve toutes de se tailler la shape de nos rêves ! Ça tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et en même temps sculpte des muscles longs et fins. Un entrainement complet pour apprendre à pédaler vite et efficacement, pour performer, mincir et se muscler en salle, sur route ou sur le chemin du bureau !

Au programme :
-    Les bases du vélo : bien choisir son équipement (tenue, matériel, type de vélo selon ses besoins, taille…), savoir se dépanner (démonter le vélo pour le transporter, changer la chambre à air, graisser la chaîne…)…
-    Un plan d’entrainement outdoor sur 6 semaines, avec la préparation physique pour se remettre en forme et se muscler, le développement cardio (fractionné pour apprendre à pédaler vite, endurance), l’affûtage (travail de puissance avec le dénivelé + HIIT). Objectif : plus grande distance, plus grand dénivelé !
-    Un challenge body sculpt indoor ou outdoor, pour galber sa silhouette grâce au vélo. Objectif ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné ! En plus de nous sculpter, ça nous rend plus performante en vélo !
-    La nutrition et la récup womencycling, pour être au top de sa forme, progresser plus vite et performer !


Auteurs :

Camille Pic est naturopathe, blogueuse et triathlète. Passionnée de vélo de route, elle a travaillé chez la marque mondiale de composants vélo Shimano (en charge du sponsoring des cyclistes professionnels), et elle participe activement au mouvement « Women Cycling Club ». Elle organise chaque mois des sorties cyclistes en groupe pour encourager toujours plus de filles à se mettre au vélo !
Rejoignez-la sur son blog : mangeteslegumes.net.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Cyclisme.
Reliure : Relié
Nbr de pages : 96
Dimension : 17 x 22 cm
ISBN 10 : 2263153268
ISBN 13 : 9782263153266
7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Avis clients sur Mon cahier Vélo training - solar -

(Ils sont modérés par nos soins et rédigés par des clients ayant acheté l'ouvrage)
Donnez votre avis
Dernières parutions sur Cyclisme, Le grand livre du cyclisme francais
29,50 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Vintage vélo club
24,95 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Petite philosophie du vélo
6,00 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Les 100 histoires de légende du vélo
19,95 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Mon tour du monde à velo
17,90 €
Dernières parutions sur Cyclisme, L'atlas du vélo
24,90 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Cyclisme et optimisation de la performance : sciences et méthodologie de l'entraînement
52,00 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Mon année vélo
19,95 €
Dernières parutions sur Cyclisme, La bible du cyclisme - competition, cyclosport, cyclotourisme
44,95 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Le cyclisme théorique et pratique en 1893
16,90 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Dans la musette
29,90 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Maillots iconiques du cyclisme
26,00 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Les plus belles histoires du cyclisme
16,90 €
Dernières parutions sur Cyclisme, 100 étirements essentiels pour le cyclisme
25,00 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Dictionnaire du cyclisme
16,00 €
Dernières parutions sur Cyclisme, Le cyclisme dans les livres et les revues https://fr.calameo.com/read/005370624e5ffd8627086
31,00 €

Rubriques associées pour Mon cahier Vélo training :