Mon Yoga, mon équilibre

Quel est le sujet du livre "Mon Yoga, mon équilibre"

À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver… Programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi, cet ouvrage vous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
 
Pour chaque saison, découvrez :
 Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer…
 Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras…
 Des rituels beauté et bien-êtreà faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress…
 Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation…

 

Auteur Diplômée de Triyoga, l'un des meilleurs studios de yoga d'Europe, Karine Kleb est professeure de yoga, thérapeute holistique, maître reiki et chamane urbaine. Son travail, basé sur la méthode Hatha Holistic qu'elle a créée, est centré sur l'accompagnement des personnes à se découvrir et à devenir celles qu'elles souhaitent vraiment être. Retrouvez-la sur kyogaholistic.com.