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Musclez votre mental
Mentalement plus résistant, plus flexible et mieux armé pour surmonter les épreuves du quotidien

Musclez votre mental - Macro - 9788828595298 -
Musclez votre mental 

Auteur : 

Editeur : MACRO

Collection : Développement Personnel

Date parution :

Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien.
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement.
Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.
La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles.
Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.

Auteurs :

Traducteur Auteur Mark Freeman est un coach en santé mentale, établi à Toronto. Il se concentre sur le recours à la technologie et au design pour aider les autres à opérer des changements complexes, nécessaires pour développer et conserver une excellente santé mentale. Il a cofondé la communauté de santé mentale en ligne Everybody Has A Brain et participe du programme de Stanford Medicine X ePatient. La pratique de la méditation et de la respiration consciente constitue son passe-temps favori. Il a enseigné des pièces de Shakespeare en Corée, entretenu des jardins en Espagne, tourné un documentaire en arabe sur l'emploi des jeunes au Caire, et animé des ateliers de stratégie pour les cadres dirigeants des entreprises les plus performantes.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Connaissance et affirmation de soi.
Reliure : Broché
Dimension :
ISBN 10 : 8828595299
ISBN 13 : 9788828595298
16,95 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

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