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J'ai pas le temps... de faire du sport ! : des séances de 3 x 10 minutes par semaine sans matériel spécifique : pour s'affiner et se muscle

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J'ai pas le temps... de faire du sport ! : des séances de 3 x 10 minutes par semaine sans matériel spécifique : pour s'affiner et se muscle 

Auteur : 

Editeur : AMPHORA

Date parution :

Une silhouette à sculpter, des qualités physiques à travailler, et peu de temps dans votre journée ?
Finie l'équation impossible, terminées les fausses excuses : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps.
Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !
Vous disposez de séances clés en main de 10 minutes pour solliciter efficacement toutes les parties de votre corps.
3, 4, 5 séances par semaine ?
Vous pourrez planifier vos entraînements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités.
De la personne sédentaire qui veut se (re)mettre au sport au sportif confirmé, vous aurez chacun des exercices adaptés à votre niveau !
(Très) simple et (très) efficace : peu de temps, beaucoup de résultats !

Auteurs :

Contributeur Contributeur Auteur Fabien LEBLOND Fabien Leblond est professeur d'EPS depuis 2004 et préparateur physique depuis 2006, titulaire du CAPEPS, du BPJEPS AGFF et du Diplôme Universitaire de Préparateur Physique de Dijon. Actuellement Directeur de la Ligue des Hauts de France du Sport Universitaire, il est également formateur en STAPS pour les Master et formateur pour le BPJEPS AGFF à Amiens. Il a été préparateur dans le handball féminin pendant 3 ans (pôle espoir), puis dans le Hockey pendant 3 ans, puis d'une joueuse de tennis professionnelle pendant 4 ans (75ème joueuse mondiale) et depuis 4 ans il est préparateur du pôle France natation avec notamment Jeremy Stravius (champion Olympique et champion du monde).


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Technique et entraînement.
Reliure : Relié
Dimension : cm
ISBN 10 : 275760340x
ISBN 13 : 9782757603406
19,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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