Nous utilisons des cookies pour vous proposer des contenus et services adaptés. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies.
Ce site respecte la loi RGPD du 25 mai 2018. Pour en savoir plus, cliquez ici

Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif toute au long de sa vie

Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif toute au long de sa vie - talent sport - 9782378150334
Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif toute au long de sa vie 

Auteur :

Editeur : TALENT SPORT

Date parution :

Pour tous les cyclistes, les fondeurs, les nageurs, les skieurs, les rameurs, les triathlètes qui veulent rester performants à tout âge.

Aucune loi n'interdit aux sportifs de plus de 50 ans de rester performants ! En s'appuyant sur les dernières études scientifiques sur le vieillissement et la performance sportive, Joe Friel - le plus grand coach en sports d'endurance - vous révèle les secrets qui permettent à un sportif de continuer de tenir son rang en compétition et de rester en bonne santé pendant plusieurs dizaines d'années après le cap fatidique des 50 ans.

Dans ce livre, Joe vous distillera ses conseils sur les séances intenses, les séances de musculation, les séances de crosstraining et l'alimentation. Vous y apprendrez :

. Comment le corps réagit aux changements d'entraînement en vieillissant, comment adapter votre programme d'entraînement et comment éviter le surentraînement.
. Comment vous débarrasser de votre masse grasse superflue et regagner de la densité musculaire.
. Comment concevoir un programme d'entraînement progressif et incorporer des plages de repos et de récupération pour préparer vos compétitions.
. Comment organiser vos séances, effectuer des tests en condition de course et mesure l'intensité.
Ce livre novateur vous prouvera par a + b que si vous adoptez la bonne approche, l'âge n'est qu'un chiffre - et que les temps de course sont les seuls chiffres qui comptent.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Forme - Bien-être.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 352
ISBN 10 : 2378150334
ISBN 13 : 9782378150334
23,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Avis clients sur Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif toute au long de sa vie - talent sport -

(Ils sont modérés par nos soins et rédigés par des clients ayant acheté l'ouvrage)
Donnez votre avis

Rubriques associées pour Performer après 50 ans : comment rester en forme et compétitif toute au long de sa vie :