Pilates pour sculpter son corps
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus ' difficile ' tout en douceur et en [...]
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Auteur : MARABOUT
Editeur : Marabout
Collection : Mes petites routines
Date parution : 09/2021Alerte dispo
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Quel est le sujet du livre "Pilates pour sculpter son corps"
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus ' difficile ' tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser ! Pour découvrir cette discpline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composé de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de renforcer votre centre et de prendre davange conscience de votre corps. Le programme comprend également quelques pratiques accessible aux femmes enceintes et dédiées au télétravail ! Chaque semaine, retrouvez : Des enchaînements de postures variés, évolutifs et efficacesDes séances de détente pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiquesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre 4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
Auteurs :Auteur Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de 15 ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet. Elle enseigne aujourd'hui cette discipline dans son studio Oyo Studio à Reims. Elle propose aussi des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube, qui cumule plus de 32 000 abonnés.
Retrouvez la forme, la souplesse et un corps affiné grâce aux Pilates !En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Pilates.