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Tous les livres - Pilates - Forme - Bien-être

La couverture et les autres extraits de
Le guide complet pour connaître les bases du Pilates et préserver sa santé
Auteur : Mollie STANSBURY Clarisse NéNARD
Editeur : LEDUC
Collection : Le grand livre
Année : 02/2020

Le guide complet pour connaître les bases du Pilates et préserver sa santé. Tout savoir sur la méthode Pilates et ses bienfaits sur le corps : renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire, assouplissement articulaire... une discipline douce à la portée de tous. [lire la suite]

17,00 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Le pony-games un sport d'avenir
Auteur : Lynne ROBINSONCaroline BRIENFlorence PABAN
Editeur : MARABOUT
Année : 11/2019

LYNNE ROBINSON, la référence mondiale du Pilates et fondatrice de Body Control Pilates, présente plus de 150 exercices pour affiner, assouplir et remodeler votre corps.
Pour vous guider dans la pratique de cette méthode douce, fondée sur la respiration, l'alignement et la justesse des postures, les exercices sont expliqués pas-à-pas, et classés en fonction des parties du corps [...] [lire la suite]

19,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Ski de Randonnée : Savoie
Auteur : AVIZIENIS
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
Collection : Anatomie et mouvements
Année : 09/2019

Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre "centrale d'énergie" de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique.
Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec des mouvements fluides et [...] [lire la suite]

19,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Barbecue & plancha
Auteur : Anne-Flore JAULNEAU
Editeur : AMPHORA
Année : 07/2019

Des exercices favorisant l'apprentissage du Pilates et de nouveaux exercices pour optimiser la performance, prévenir les risques liés à une pratique intense, se préparer à la compétition ou pour travailler des séances de réathlétisation, mais également la réhabilitation fonctionnelle, avec des protocoles en fonction de pathologies traumatiques ou chroniques.
[lire la suite]

28,50 €
En stock , expédition lundi prochain (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Le yoga du corps et de l'esprit
Pour mincir et se sculpter visiblement!
Auteur : Judith SAMAMA-PATTE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 02/2019

Mincir avec du Pilates, c'est possible !
Du Pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est LA méthode spécial minceur !
Avec ses trainings zone par zone, le Pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps.
Des séances cardio et une alimentation minceur terminent le job en brûlant un max de graisses. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Auteur : Soasick DELANOE
Editeur : SOLAR
Collection : mon cahier
Année : 01/2019 (2ème édition)

Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global… Et une taille de guêpe ! Car, avec le Pilates, vous allez aussi ... [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Concours IFSI pour les AS-AP
Auteur : VIDALING B MONTAGARD
Editeur : FLAMMARION
Collection : Bien-être
Année : 10/2018

Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps.
Blandine Montagard, professeure de Pilates, détaille de façon exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis.
S'adressant à tous types de publics, elle livre les clés de ce travail de précision et de fluidité des mouvements, en coordination avec la respiration.
Cet [...] [lire la suite]

24,90 €
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La couverture et les autres extraits de Le manuel de survie des AP et des EJE
Auteur : Mollie STANSBURY
Editeur : KIWI
Année : 09/2018

Le Pilates, inventé par Joseph Pilates, un boxeur accompli, est devenu la discipline incontournable des sportifs de haut niveau.
Elle offre un entraînement idéal pour les hommes sportifs désireux de se muscler en profondeur, grâce à un programme qui favorise le gainage, la sèche et la performance sportive.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont intensément sollicités, [...] [lire la suite]

20,00 €
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La couverture et les autres extraits de Guide des vins Bettane + Desseauve
Auteur : Julie PUJOLS-BENOIT
Editeur : SOLAR
Année : 09/2018

Le Pilates, c’est la méthode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L’idée du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l’abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Petit Futé Suriname. Edition 2020
Mon programme de renforcement profond
Auteur : Bakary SISSAKO
Editeur : HACHETTE
Collection : Loisirs / Sports/ Passions
Année : 08/2018

Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur.
Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement.
Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s'assouplir.
Vous permettez à votre corps de rester tonique.
Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous [...] [lire la suite]

7,99 €
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La couverture et les autres extraits de Istanbul. 14e édition
Auteur : Laure ESPIEU Daniela PASINETTI
Editeur : SOLAR
Collection : mon cahier
Année : 06/2018

Le pilates en version tonique, musclée et intensive, pour se sculpter une silhouette mince et galbée en 30 séances ! Fun, musclé et énergique, le Pilates intensif mise sur le gainage et le renforcement des muscles profonds. Plus dynamique, avec plus de répétitions, plus de force et plus de muscles engagés, pour une silhouette allongée et athlétiquerapidement et durablement. Envie [...] [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Civil. Edition 2015-2016
Auteur : Mollie STANSBURY
Editeur : KIWI
Année : 05/2018

Le nouveau phénomène qui détrône le yoga ! Le Pilâtes n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra dadapter vos séances en toute simplicité. Le Pilâtes raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la [...] [lire la suite]

15,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
un programme complet pour 52 semaines de remise en forme
Auteur : Lynne ROBINSON
Editeur : MANGO
Année : 01/2018

Pour retrouver forme et tonicité, quel que soit votre niveau !
Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison. [lire la suite]

19,95 €
Sur commande , expédition sous 3 à 4 semaines (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Israël. Jérusalem et Cisjordanie
Auteur : Sally SEARLE
Editeur : MEDICIS
Collection : Santé
Année : 10/2017

Redessiner sa silhouette jour après jour.
La méthode Pilates est une discipline complète.
Accessible à tous, elle permet de se sculpter un corps plus tonique et d'améliorer sa posture ; elle vous apportera un bien-être profond et durable.
Grâce à des mouvements lents et parfaitement contrôlés, vous allez réaliser les exercices en pleine conscience, éliminer les tensions et [...] [lire la suite]

16,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Soins infirmiers fiches techniques
Auteur : Emilie YANA
Editeur : ELLEBORE
Année : 09/2017

Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez envie de vous débarrasser de vos cervicales ou de jeter vos lombaires à la poubelle ? Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilates, à pratiquer à votre bureau quand vous en ressentez le besoin [...] [lire la suite]

18,00 €
Sur commande , expédition sous 3 à 4 semaines (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Paroles de vin
Exercices pour se préparer à la naissance et retrouver sa silhouette...
Auteur : Meg WALKER
Editeur : DE L'EVEIL
Collection : Mini-guide express
Année : 06/2017

Le concept "mini-guides express" est d'associer des illustra­tions claires à un texte concis pour populariser des thérapies traditionnelles universelles. Chaque volume apporte au lecteur l'essentiel des connaissances néces­saires à une pratique juste, en toute sécurité. [lire la suite]

9,50 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Annuaire sanitaire et social Grand Est
Santé, bien-être, préparation physique
Auteur : Anne-Flore JAULNEAU
Editeur : AMPHORA
Année : 05/2017

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être [...] [lire la suite]

22,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Calendrier lunaire 2015
Auteur : Emilie YANA
Editeur : ELLEBORE
Année : 03/2017

Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé, Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle [...] [lire la suite]

22,00 €
Sur commande , expédition sous 3 à 4 semaines (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Bretagne. 1/250 000
Auteur : Shirley COILLOT
Editeur : MARABOUT
Collection : Santé
Année : 03/2017

Le Pilates est la solution pour un corps tonique et souple, et une activité sportive réelle, mais sans se faire mal.
Ce livre vous initie à cette pratique en vous en présentant les principaux exercices qui vont vous permettre de développer concentration, équilibre, abdos, et une silhouette longiligne, en faisant travailler votre musculature intérieure.
Avec des conseils [...] [lire la suite]

5,90 €
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La couverture et les autres extraits de Le chemin de Vézelay ou Via Lemovicensis
Le corps en mouvement
Auteur : Alycea UNGARO
Editeur : HACHETTE
Collection : Famille / Santé
Année : 02/2017


Pour une belle silhouette en douceur et sans courbatures
Le pilates est une méthode unique et éprouvée pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Les exercices complets, réalisés en douceur, sont adaptés à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique.Toutes les postures expliquées [...] [lire la suite]

14,95 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Cochon d inde
Auteur : Jo FERRIS
Editeur : TREDANIEL
Année : 10/2016

Le Pilates est une thérapie douce et naturelle qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Pratiquée régulièrement, cette méthode révolutionnaire permet de se muscler tout en luttant efficacement contre le stress de la vie quotidienne.
Plusieurs niveaux de programmes détaillés sont proposés (débutant, intermédiaire, avancé) à l'aide de différentes séquences [...] [lire la suite]

18,00 €
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La couverture et les autres extraits de L'essentiel du droit de l'environnement. 9e édition
La méthode Rose Pilates
Auteur : Jocelyne ROLLAND
Editeur : ELLEBORE
Année : 09/2016

Ce livre est destiné aux femmes opérées d'un cancer du sein.
Elles y trouveront les conseils d'une kinésithérapeute pour les aider, dans ce long parcours, à maîtriser à nouveau leur corps.
Les exercices proposés à la maison autour de la gymnastique Rose Pilates seront utiles pour la reprise du mouvement le plus simple, lever un bras, en passant par les activités du quotidien, [...] [lire la suite]

34,00 €
Sur commande , expédition sous 3 à 4 semaines (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Assistantes maternelles
Auteur : Evelyne FRUGIER
Editeur : ELLEBORE
Année : 04/2016

Méthode de remise en forme physique et mentale, le Pilates s'appuie à la fois sur les techniques orientales qui privilégient le souffle, la souplesse, la détente, la maîtrise du corps, et les techniques occidentales qui développent la force et l'endurance.
Les exercices, basés sur la respiration, sont conçus pour équilibrer de manière harmonieuse la masse musculaire en renforçant [...] [lire la suite]

19,00 €
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La couverture et les autres extraits de Néphrologie  Urologie
Découvrez les 6 principes fondamentaux de cette méthode unique
Auteur : COLLECTIF
Editeur : ALPEN
Collection : C'est naturel, c'est ma santé
Année : 04/2016

Le Pilates, pour une tonicité naturelle 
Voici le premier et unique livre a avoir été écrit par un professeur de la très renommée école Romana's Pilates, New-York, en France. Au fi l des pages, nous découvrons les 6 principes fondamentaux du Pilates qui rendent cette méthode unique et si effi cace. Ni gym douce, ni rééducation, elle s'exerce dans la conscience des mouvements par [...] [lire la suite]

14,90 €
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La couverture et les autres extraits de Droit de l'urbanisme et de la construction
Le programme fitness, minceur et bien-être
Auteur : Cassey HO
Editeur : HACHETTE
Collection : Famille / Santé
Année : 03/2016

Au fil des saisons, suivez le programme pop pilates et bien-être qui va sculpter votre corps.
Cassey Ho, coach plébiscitée sur les réseaux sociaux, vous donne les clés d’une motivation sans faille et vous propose des cours de pop pilates faciles à mettre en oeuvre au quotidien : plus de 100 exercices.
Le pop pilates est une méthode de musculation en douceur qui associe le pilates [...] [lire la suite]

14,90 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Costa Brava, environs de Barcelone. 1/150 000
Retrouvez votre bien-être avec un programme d'entraînement complet
Auteur : Maria CARBOGNINI
Editeur : GREMESE
Année : 02/2016

Un "agenda" qui, pas après pas, explique et illustre des dizaines d'exercices différents, adaptés également aux débutants. Structuré comme un "agenda" pratique et innovant, ce volume suggère un programme d'entraînement d'une durée de 40 semaines. Tous les exercices proposés répondent aux conditions requises de gradualité, de clareté (des explications linéaires [...] [lire la suite]

19,50 €
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La couverture et les autres extraits de Gers-Gascogne : 2018-2019
Auteur : Soasick DELANOëSophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2015

Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global.
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Et une taille de guêpe !
Car, avec le Pilates, vous allez aussi mincir !
Avec Mon cahier Pilates : Vous prenez conscience de votre corps avec des [...] [lire la suite]

7,90 €
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La couverture et les autres extraits de Les compléments alimentaires
Tonifier le corps et retrouver l'équilibre
Auteur : COLLECTIF
Editeur : MARIE CLAIRE
Année : 09/2015

Découvrez les grands principes du Pilates ?concentration, respiration, contrôle, fluidité, centrage et précision ? et les bienfaits de leur pratique sur les plans physique et psychologique. Libérez-vous des tensions du quotidien grâce à des exercices simples, conçus spécialement pour le bureau.
Revitalisez, détendez et renforcez l'ensemble du corps par des enchaînements variés, [...] [lire la suite]

15,90 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de
Force, souplesse et vitalité à 40 ans et plus
Auteur : Lynne ROBINSONCarmela TRAPPAJenny HAWKEDan DUCHARSEric CHEVRETTE
Editeur : MODUS VIVENDI
Année : 04/2015

«Le manuel parfait pour quiconque veut garder la forme et la santé en vieillissant et ainsi ajouter de la vie à ses années, et des années à sa vie !
» (Dre Linda Laird) Créés dans les années 1920 par Joseph Pilates, ces exercices permettent de renforcer les muscles, soulager les ... [lire la suite]

24,95 €
Epuisé , cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur (en savoir plus)

La couverture et les autres extraits de Médecine légale - Droit de la Santé
un manuel structuré pour un savoir-faire professionnel
Auteur : Alan HERDMAN
Editeur : LE COURRIER DU LIVRE
Année : 01/2015

Le système d'entraînement conçu par Joseph Pilates est fondé sur une compréhension approfondie du fonctionnement des différentes parties du corps humain.

 A partir de cette connaissance, il a développé une technique posturale précise comprenant une série d'exercices pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur. [lire la suite]

23,00 €
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La couverture et les autres extraits de Code de l'action sociale et des familles 2014. 10e édition
Approche anatomique illustrée
Auteur : Frédéric DELAVIERJean-Pierre CLéMENCEAU
Editeur : VIGOT
Année : 11/2014

" Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates !
Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse en vous laissant guider par les conseils de professionnels.
Vous acquerrez ainsi une base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates en toute sérénité. [lire la suite]

20,00 €
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