Pour détendre les muscles du stress

Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à  serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ?  Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque  différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs  : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement,  il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il  sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un  programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations…  il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les  intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise  physique et mental !

Retrouvez votre routine quotidienne : 
• Des enchaînements de postures variées,  évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie  pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner  vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir
 

Auteurs :

Illustrateur Auteur Magali Bastos est kinésithérapeute spécialisée e haines musculaires et articulaires. Formée à la méthode Mézières, elle conseille et informe sur tes bons gestes à adopter pour un bien-être au quotidien, via son compte Instagram et Facebook MadameKine.

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