Pour détendre les muscles du stress
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?
Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser
vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !
Retrouvez votre routine quotidienne :
• Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces
• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)
• Des objectifs à tenir
Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
Auteurs :
Illustrateur Auteur Magali Bastos est kinésithérapeute spécialisée e haines musculaires et articulaires. Formée à la méthode Mézières, elle conseille et informe sur tes bons gestes à adopter pour un bien-être au quotidien, via son compte Instagram et Facebook MadameKine.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Gestion du stress.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 128
Nbr de pages : 128
Dimension : cm
Poids : 353 gr
ISBN 10 : 2501148231
ISBN 13 : 9782501148238
Poids : 353 gr
ISBN 10 : 2501148231
ISBN 13 : 9782501148238
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