Nous utilisons des cookies pour vous proposer des contenus et services adaptés. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies.
Ce site respecte la loi RGPD du 25 mai 2018. Pour en savoir plus, cliquez ici
(+33) 02 47 61 20 22 Du lundi au vendredi de 10H à 16H30

Réveiller son sommeil
Stimuler ses rythmes veille/sommeil par la sophrologie

Réveiller son sommeil - sotéca - 9782376630319 -
Réveiller son sommeil  

Auteur : 

Editeur :  SOTECA

Collection :  Parcours sophro

Date parution :

De bonnes pratiques pour équilibrer ses rythmes quotidiens Le temps de sommeil se rétrécit comme une peau de chagrin et le problème se situe bien avant le coucher. Dans notre société actuelle, il est courant d'avoir des difficultés à gérer le nombre croissant de besoins d'adaptation. Notre cerveau est bombardé par des milliards d'informations chaque jour qu'il a de plus en plus de mal à traiter. Les rythmes s'accélèrent, la pression augmente et le stress qui en résulte a un impact important sur le sommeil le soir, la vigilance et la concentration dans la journée.

Mal dormir perturbe le quotidien et la qualité de vie, bien dormir permet de récupérer pour être au top dans la journée ; le sommeil se prépare dès l'éveil. Cet ouvrage aspire à la prise de conscience de ce surdosage difficile à gérer et à donner envie, par la sophrologie, à une meilleure connaissance de soi et à la mise en place de bonnes pratiques pour stimuler et équilibrer les rythmes sur 24 heures.

Le lecteur au fil des pages, peut revisiter son quotidien par un balayage de ses jours et de ses nuits et envisager :
- de respecter ses rythmes internes
- de savoir récupérer
- d'optimiser son énergie
- de se concentrer quand il le faut
- d'utiliser le stress à bon escient
- de ne même plus penser à son sommeil... puisqu'il est naturel.

Par des exercices simples qui y sont proposés, des partages d'expérience pour inciter au changement, des notes d'humour pour encourager, ponctués de dessins de l'artiste Marianne de Nayer.

Réveiller son sommeil : un livre d'éveil sur les possibilités que chacun a au quotidien de prendre soin de ses jours et de ses nuits.

Auteurs :

Préfacier Préfacier Auteur Un parcours sportif de haut niveau et l'importance accordée au mouvement et à la dimension corporelle a coudait naturellement Caroline Rome à devenir sophrologue. Passionnée par La gestion des rythmes, elle s'est spécialisée dans le sommeil et la vigilance es complétant par un diplôme universitaire sur la prise en charge de l'insomnie à l'université René Descartes (Paris V). Elle reçoit depuis phis de 20 ans en cabinet privé et elle est attachée au centre dus sommeil de l'Hôtel Dieu de Paris. Responsable do Pôle Santé Bien Vivre de Novéquilibres, membre du mité éditorial du site laqvt fr, formatrice sur cette thématique dans plusieurs écoles de sophrologie, elle intervient également en entreprise dans son domaine d'expertise. Co-auteure de plusieurs ouvrages, elle est aussi rédactrice dans le magazine Sophrologie-pratiques et perspectives.

De bonnes pratiques pour équilibrer ses rythmes quotidiens Le temps de sommeil se rétrécit comme une peau de chagrin et le problème se situe bien avant le coucher. Dans notre société actuelle, il est courant d'avoir des di?cultés à gérer le nombre croissant de besoins d'adaptation. Notre cerveau est bombardé par des milliards d'informations chaque jour qu'il a de plus en plus de mal à traiter. Les rythmes s'accélèrent, la pression augmente et le stress qui en résulte a un impact important sur le sommeil le soir, la vigilance et la concentration dans la journée. Mal dormir perturbe le quotidien et la qualité de vie, bien dormir permet de récupérer pour être au top dans la journée ; le sommeil se prépare dès l'éveil. Cet ouvrage aspire à la prise de conscience de ce surdosage di?cile à gérer et à donner envie, par la sophrologie, à une meilleure connaissance de soi et à la mise en place de bonnes pratiques pour stimuler et équilibrer les rythmes sur 24 heures. Le lecteur au ?l des pages, peut revisiter son quotidien par un balayage de ses jours et de ses nuits et envisager : - de respecter ses rythmes internes ; - de savoir récupérer ; - d'optimiser son énergie ; - de se concentrer quand il le faut ; - d'utiliser le stress à bon escient ; - de ne même plus penser à son sommeil... puisqu'il est naturel. Par des exercices simples qui y sont proposés, des partages d'expérience pour inciter au changement, des notes d'humour pour encourager, ponctués de dessins de l'artiste Marianne de Nayer. Réveiller son sommeil : un livre d'éveil sur les possibilités que chacun a au quotidien de prendre soin de ses jours et de ses nuits.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Réflexologie - Sophrologie - Acupression.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 82
Dimension : 19 x 26 x 0.4 cm
Poids : 254 gr
ISBN 10 : 2376630312
ISBN 13 : 9782376630319
14,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Avis clients sur Réveiller son sommeil - sotéca - Parcours sophro

(Ils sont modérés par nos soins et rédigés par des clients ayant acheté l'ouvrage)
Donnez votre avis
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Sophrologie et activités ludiques
17,90 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Je calme mon anxiété avec le yoga
12,90 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le La sagesse du coach
14,90 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Cessez de manger vos émotions
6,95 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Les Méditations des 7 portes
16,90 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Petit livre de l'Ennéagramme
2,99 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Healthy routines du soir. 30 défis green, bien-être et healthy food
8,90 €
Souvent acheté avec Réveiller son sommeil, le Qi. Le petit manuel des energies heureuses
7,99 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Faire face à l'agressivité et au harcèlement - 3e éd. - Toutes les bonnes attitudes. Toutes les bonnes attitudes
22,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Petit guide pratique en cas de pandémie
16,00 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Pas de visuel pour
5,95 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, La méditation en 10 questions
14,50 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Le guide complet du ventre plat. 50 astuces-recettes proposées en bonus
14,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Guérir par l'énergie, la méditation et la thérapie
7,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Etre dans le flow grâce à la sophro
7,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Le petit yoga. Comment bâtir des cours de yoga pour les enfants de 5 à 11 ans
16,95 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Massage et automassage
16,95 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Yoga : séances d'initiation. Assimiler les bases en toute simplicité, avec 1 DVD https://fr.calameo.com/read/000015856623a0ee0b361
20,00 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Cairn, l'art de l'équilibre
16,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, La sophrologie
21,00 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Je médite à l'écoute de mon corps
16,50 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Écoute ton corps. Ton plus grand ami sur la Terre
7,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Pratiquez l'ancrage pour rester zen et en forme
6,90 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Endometriose, des solutions naturelles
14,95 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Les automassages au rouleau
19,50 €
Dernières parutions sur Santé-Bien-être, Le petit guide complet du massage
16,90 €